"Ngabuburide" Hobi Menyehatkan di Bulan Suci Ramadan

Saat bersepeda kita menggerakkan kaki untuk mengayuh sepeda dan menjaga keseimbangan agar tidak terjatuh. Aktivitas ini bisa membua otot-otot kaki jadi semakin kuat. Selain itu, bersepeda secara rutin juga dapat menjaga kesimbangan dan koordinasi tubuh dengan baik.

2. Mengontrol berat badan

Aktivitas bersepeda membantu kita dalam membakar kalori dan meningkatkan sistem metabolisme. Pembakaran kalori akan berakibat tubuh menjadi kekurangan kalori sehingga ia akan mengambil cadangan lemak untuk dipergunakan sebagai bahan bakar.

Itulah sebabnya ketika Anda rajin berolahraga, maka bonusnya adalah tubuh yang ideal. Tentu hal ini juga perlu diimbangi dengan pola makan sesuai porsi.

3. Menjaga kesehatan jantung

Bersepeda termasuk kedalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru serta sirkulasi peredaran darah. Dengan bersepeda secara rutin, maka kadar lemak dalam darahpun menurun sehingga sangat baik bagi mereka yang mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi.

4. Meningkatkan sistem imun tubuh

Manfaat lain dari bersepeda adalah meningkatkan sistem kekebalan (imun) tubuh kita. Dengan sistem imun yang baik, maka kita tidak mudah terserang penyakit.

5. Menunrunkan tingkat stres

Bukan hanya kesehatan fisik, ternyata bersepeda juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan mental. Bersepeda terbukti mampu memicu tubuh untuk menghasilkan hormon dopamin yang bisa menghasilkan efek kebahagiaan, menurunkan tingkat stres serta mengurangi risiko depresi.

***

Hobi menyehatkan ini tentu harus terus kita jalankan. Oleh sebab itu, saya selalu mengajak para anggota GMBC untuk rutin bersepeda. Jangan kita jadikan Ramadan sebagai alasan untuk bermalas-malasan, kita cuma perlu membagi waktu saja.

Buka bersama GMBC. Sumber: dokumentasi pribadi

Menikmati senja diatas sepeda adalah momen yang tak bisa dibeli dengan apapun. Ngabuburide kami selalu diakhiri dengan agenda buka puasa bersama. Nikmatnya nasi padang ditemani es teh membuat semua aktivitas bersepeda kami terbayar lunas.

Demikian ulasan mengenai ngabuburide sebagai hobi yang menyehatkan di bulan Ramadan. Semoga menginspirasi Anda semua untuk tetap berolahraga selama Ramadan.