Saya akui memang tidak mudah, tapi ingat bahwa pisau yang menancap akan terus menyakiti bahkan membuat mati kalau kita tidak melepaskannya. Maafkan saja dan biarkan luka itu perlahan tertutup walaupun tak lagi sempurna.
5. Membangun Visi Masa Depan
Setelah menerima masa lalu dan memaafkan kesalahan, artinya Anda sudah siap untuk menatap masa depan kawan. Mulailah dengan membuat papan visi. Tuliskan apa yang menjadi rencanamu di masa depan.
Visi inilah yang akan menjadi kompas bagi Anda untuk terus bergerak dan melangkah. Visi akan memberikan tambahan energi dan semangat untuk menjalani hari.
6. Menciptakan Pola Hidup Sehat
Ada 3 hal yang harus Anda terapkan. Pertama pola istirahat, aturlah jam tidur dengan baik sekurang-kurangnya 6 - 7 jam per hari. Sebisa mungkin hindari begadang hingga larut malam.
Kedua pola makan, biasakan untuk makan 3 kali sehari (Sarapan, Makan Siang, Makan Sore). Hal ini penting untuk menjaga kecukupan nutrisi bagi tubuh Anda.Â
Selain itu perhatikan juga keseimbangan gizinya, mulai dari Karbohidrat, Protein, Vitamin, Mineral dan Lemak. Hindari makan makanan siap saji (Junk Food).
Ketiga pola olahraga, buatlah jadwal olahraga teratur minimal 3 kali seminggu dengan durasi 30 - 60 menit per sesi. Olahraga dapat memperlancar aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.Â
***
Dengan menerapkan 6 kiat di atas, setidaknya kita bisa mengatasi gangguan mental block yang merugikan.Â
