Tak ayal semua kondisi diatas membuat banyak diantara mereka yang mengeluhkan tentang Anxiety Disorder (Kecemasan Berlebihan), Psikosomatis hingga Insomnia. Memang serangan Covid-19 "gelombang kedua" meluluhlantakkan mental kita.
Kini semua sudah mulai mereda, dan saatnya kita melakukan pemulihan mental yang bisa dilakukan dengan banyak cara. Anda bisa datang ke klinik terapi perilaku, klinik hipnoterapi atau bisa juga melakukan terapi via online seperti Online Hypnotherapy.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan terapi pemulihan mental sendiri di rumah. Berikut langkah-langkahnya.
- Posisikan tubuh Anda senyaman mungkin.Â
- Putar musik relaksasi.Â
- Hadirkan ketenangan dan kenyamanan.
- Katakan kalimat ini di dalam hati,
"Saat ini saya memang merasa cemas, namun saya memilih untuk menjadi pribadi yang damai dan pribadi yang tenang"
"Saat ini saya memang merasa takut, namun saya memilih untuk menjadi pribadi yang berani dan pribadi yang hebat"
"Saat ini saya memang merasa sedih, namun saya memilih untuk menjadi pribadi yang bahagia dan pribadi yang senang"
- Lakukan berulang-ulang.Â
- Akhiri sesi dan kembalikan kesadaran Anda.Â
5. Beradaptasi dengan Pola Hidup Digital
Tak bisa dipungkiri, Pandemi telah mengubah hampir semua tatanan kehidupan manusia. Pola hidup lama yang masih banyak manual telah digantikan dengan pola hidup baru yang serba digital.
Ketika pandemi berubah menjadi endemi, digitalisasi kemungkinan besar tetap akan menjadi sebuah pilihan yang terintegrasi dengan pola kehidupan dan pola interaksi masa kini.
Sebagai contoh, dalam dunia kerja sekarang dikenal dengan istilah Hybrid Working dimana suatu pekerjaan tidak cuma bisa dikerjakan di sebuah lokasi tertentu (kantor), melainkan bisa dikerjakan dimana saja misal di rumah atau di cafe.
