Sahabat Setia Keluarga Indonesia

Albert Einstein orang paling genius sedunia memiliki kebiasaan sarapan dengan menu telur goreng ditambah jamur. Kebiasaan ini sudah dilakukannya sejak kecil. Mungkin saja itu salah satu resep rahasia otaknya pak Albert sangat encer (hehehe...)

Ayam adalah sejenis unggas yang sudah ratusan tahun diternak kemudian dikonsumsi daging dan telurnya. Perawatan yang mudah, pemberian pakan yang gampang serta rasanya yang enak membuat ayam menjadi pilihan ideal bagi setiap orang.

Kemajuan teknologi ternak kemudian menjadikan ayam semakin diminati. Kalau sebelumnya ayam-ayam ini diternak dalam jumlah kecil (skala rumahan), sekarang ternak ayam bisa dijalankan dalam skala industri atau pabrik.

Hal tersebut sejalan dengan permintaan dan kebutuhan masyarakat akan protein hewani. Sebagai informasi bahwa manusia dalam kesehariaannya memerlukan lima asupan gizi seimbang

sumber : dokpri

*Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi bagi manusia untuk menggerakkan berbagai organ tubuh. Selain itu karbohidrat juga berfungsi sebagai bahan bakar bagi tubuh dalam melakukan aktivitas atau rutinitas sehari-hari. Karbohidrat alami dapat kita temukan dalam makanan seperti beras, kacang, sayur dan susu.

*Lemak

Lemak adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh kita. Berfungsi membantu penyerapan vitamin A, D dan E, menjaga tubuh tetap hangat, sumber cadangan energi serta melindungi organ-organ tubuh. 

Meskipun seringkali dihindari bagi kamu yang sedang diet, tapi ingat tetap harus seimbang jadi makan yang ada lemak-lemaknya dikit tak apalah (hihihi...). Mentega, kulit ayam dan susu merupakan contoh makanan dan minuman yang mengandung lemak.

*Vitamin

Vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kinerjanya secara optimal. Masalahnya tubuh kita tidak dapat memproduksi sendiri vitamin secara cukup. Maka perlu asupan makanan dan minuman dari luar yang mengandung vitamin seperti sayur dan buah. Ada 13 jenis vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

*Mineral

Mineral diperlukan sebagai bahan yang melancarkan metabolisme tubuh. Mineral juga berguna dalam merawat sistem otak serta mampu menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. 

Kalsium, Fosfor, Magnesium, Sulfur dan Natrium adalah jenis-jenis mineral yang harus selalu ada. Adapun makanan yang banyak mengandung mineral antara lain terdapat pada daging, ikan, garam, dan sayur hijau.

*Protein