Studi menunjukkan bahwa terlalu sering terpapar layar, terutama sebelum tidur, bisa meningkatkan stres, kecemasan, bahkan gangguan tidur.Â
Tak hanya itu, scrolling media sosial terus-menerus dapat membuat Anda merasa terisolasi atau bahkan cemas karena melihat kehidupan orang lain yang tampaknya lebih sempurna.
Maka saatnya memberi otak Anda kesempatan untuk beristirahat.Â
Digital detox memberi Anda kesempatan untuk kembali terhubung dengan diri sendiri dan orang lain secara langsung tanpa gangguan notifikasi atau kesibukan dunia maya.
Manfaat Digital Detox, Ketenangan Batin?
Bayangkan saja dalam satu hari tanpa ponsel, Anda bisa benar-benar fokus pada percakapan dengan teman, menikmati makan malam tanpa cek ponsel, atau bahkan merasakan kedamaian dalam keheningan.Â
Setelah beberapa jam detox, banyak orang merasa lebih segar, lebih terhubung, dan lebih hadir dalam momen yang ada.
Selain itu, digital detox juga membantu menurunkan kecemasan dan meningkatkan kreativitas.Â
Tanpa gangguan digital, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk berpikir jernih, menemukan inspirasi baru, dan menciptakan ide-ide segar.
Bagaimana Memulai Digital Detox?
Mulailah dengan langkah kecil. Tentukan waktu di hari tanpa teknologi.
