Oralit Bukan Menu Sahur Guys!

Sebaiknya sahur diisi dengan mengonsumsi dengan makanan dan minum yang menyehatkan. Agar anda terhindar dari dehidrasi, upayakan tetap minum air secara cukup ketika berbuka, sebelum tidur dan sahur. 

Berikut ini menu sahur dan berbuka menurut sunnah Nabi Muhammad SAW:

• Kurma
• Anggur atau kismis
• Buah Zaitun
• Madu
• Delima
• Semangka 
• Susu
• Roti
• Sayuran seperti labu, mentimun, bit, zukini dll

Oralit bukan menu sahur, oralit digunakan bagi orang yang sakit (Ilustrasi shutterstock.com via suara.com) 

Tentu anda dapat mengkombinasikan makanan tersebut dengan makanan pokok di daerah Anda dan makanan atau minuman favorit Anda. 

Jadi mari kita sahur dengan selazimnya, cukupkan makan dan minum sesuai kebutuhan tubuh. Tidak kurang dan tidak berlebihan. Ingat, di dalam sahur ada keberkahan. Dan kunci ketahanan kinerja puasa sebagian besar dipengaruhi menu saat sahur. 

Makan sahur adalah berkah, maka janganlah kalian meninggalkannya, walau kalian hanya meminum seteguk air, karena Allah 'Azza wa Jalla dan para Malaikat bersalawat kepada orang yang makan sahur. (HR. Ahmad) 

***