Masih banyak orang yang menganggap bahwa menangis merupakan salah satu hal yang memalukan. Padahal selain bisa melegakan perasaan, banyak sekali manfaat menangis bagi kesehatan tubuh dan juga mental.
5. Atur nafas
Saat diri dipenuhi oleh emosi, cobalah untuk meredamnya dengan melakukan salah satu teknik pernapasan, yaitu mengambil nafas sedalam mungkin, lalu menghembuskannya secara perlahan.
6. Yakinlah pada diri sendiri
Ketika seseorang telah yakin kepada dirinya sendiri, orang tersebut cenderung lebih bahagia dan sedikit stress. Yakin juga berarti menerima, penerimaan diri membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
7. Cari udara segar
Ketika emosi sedang memuncak, cobalah untuk keluar dari ruangan dan berjalan-jalan sejenak untuk mencari udara segar. Berjalan sambil mencari udara segar, dapat membantu menemukan solusi dari hal yang menyebabkan emosi tersebut.
8. Melakukan hobi
Melakukan hobi merupakan salah cara untuk menyalurkan emosi. Dengan melakukan hobi, diri dapat berkreasi dan lebih produktif.
9. Temui seseorang untuk berbicara
Cara lain untuk menyalurkan emosi adalah dengan bercerita kepada orang lain. Hal ini bisa dilakukan kepada teman, pasangan, keluarga, atau siapapun yang dapat dipercaya dan tidak menghakimi. Dengan bercerita, kita akan mendapatkan sudut pandang lain untuk meluruskan pemikiran yang mungkin sudah terpengaruh oleh emosi.
