Tidak Dapat Diproduksi dalam Tubuh, Simak Pentingnya Asam Amino Esensial Ini dan Sumbernya!

9. Histidin

Histidin adalah asam amino esensial yang memiliki peranan yang penting dalam memproduksi enzim dalam tubuh. Histidin dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan otak. Histidin digunakan dalam memproduksi histamin yang berperan penting sebagai neurotransmitter dalam otak dan saraf. Histidin juga berperan dalam mengatasi sindrom metabolik seperti menurunkan tingkat resistensi insulin, mengurangi massa lemak dalam tubuh, dan mengurangi peradangan. Histidin juga memiliki manfaat yang lain seperti untuk membantu melindungi sel saraf, meningkatkan efektivitas obat kanker, dan berperan dalam perbaikan dan pertumbuhan jaringan. Makanan yang banyak mengandung histidin adalah daging ayam, daging sapi, ikan tuna, susu, telur, tahu, dan kacang-kacangan.

Nah itu dia penjelasan mengenai 9 jenis asam amino esensial. Pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan asam amino esensial ini.