Bahayane Begadang

- Tambah denyut jantung

-Tekanan darahe duwur

3. Risiko Micu Obesitas

keseringen begadang duwe efek sing padha karo mangan kakehan lan jarang olahraga. Wong sing sering nindakake iki bisa dadi kabotan utawa lemu.

4.Rentan kanggo Kacilakan

Kurang turu bakal nyebabake rasa ngantuk ing wayah awan. Yen sampeyan lunga menyang kantor nggunakake kendaraan pribadi, kacilakan bisa kedadeyan. Ora mung kacilakan, kurang turu uga bisa nyebabake kacilakan lan ciloko nalika nyambut gawe.

Kanggo nyegah turu ing wayah wengi nalika wayahe turu, sampeyan bisa nindakake langkah-langkah ing ngisor iki:

- Aja turu awan

-Setel weker pangeling turu.

- Ngurangi wektu turu awan

- Aja mangan 2 jam sadurunge turu.