Tips Menjaga Imun Tubuh Saat Pandemi Covid-19

Stres juga salah satu menjadi pemicu menurunnya sistem imun pada tubuh kita, terutama bila stres secara berlebihan dan tidak terkontrol, oleh sebab itu menghindari stres adalah salah satu menjaga kekebalan tubuh kita, dan juga kita harus mengrungi beban pikiran, cara ampuh mengelola stres dengan cara mengalihkan pikiran kita pada yang positif, bersosialisasi, memiliki hobi  dan lain-lain

• Berjemur

Dari hasil studi menyatakan bahwa berjemur dibawah sinar matahari dapat menghasilkan vitamin D yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita. Oleh karna itu disarankan untuk kita berjemur setidaknya 3 kali dalam seminggu selama 10-15 terutama pada pagi hari jam 09.00-10.00.

• Mencuci tangan

Mencuci tangan sangat diperlukan terlebih lagi dimasa pandemi sekarang, dan juga salah satu untuk menjaga imun tubuh adalah mengaja kesehatan tangan misal nya mencuci tangan sebelum makan suapaya bakteri tidak menempel dan masuk ke tubuh

• perbanyak minum air mineral

memperbanyak minum air meneral juga salah satu langkah untuk menjaga kesimbangan tubuh kita, karna sekarang banyak kalangan orang yang melih memilih minuman yang manis dibandingkan minum air mineral hal ini lah yang membuat daya imun pada tubuh kita berkurang atau melemah

          kandungan selenium yang ada pada air mineral dapat meningkatkan kerja sistem imun tubuh kita

Itu lah beberapa  cara untuk kita mengaja dan meningkatkan sistem imun pada tubuh kita terlebih lagi dimasa pandemi sekarang, somoga kita bisa menetapkan dan jangan lupa jaga kesehatan