Bau Mulut Ketika Puasa?!!

BAU MULUT....KETIKA PUASA ?!!!

Bulan Ramadhan adalah bulan yang paling ditunggu oleh semua umat islam didunia, dimana dibulan ramadhan ini kita akan menunaikan ibadah puasa, sholat tarawih, pembayaran zakat fitrah dan lain sebagainya, disaat kita berpuasa maka mulut kita kan berbau sesuai dengan hadist Nabi Muhammad SAW yang artinya:

 "Demi Allah, yang diriku dalam genggaman-Nya, sungguh aroma mulut orang puasa lebih harum di sisi Allah dari harum minyak misik," (HR Malik, Ahmad, Bukhari, At-Thabarani).

Sahabat kompasiana  bau mulut kita pada saat puasa adalah hal yang wajar, tapi jika bau mulut berlebihan maka akan menggangu orang lain dan tingkat kepercayaan diri kitapun akan berkurang. Bau mulut saat puasa terjadi karena tidak adanya asupan makanan atau minuman di dalam mulut untuk dikunyah dan diproses sehingga menyebabkan produksi air liur menurun. Padahal air liur yang membantu membersihkan sisa makan dari mulut(self cleansing) karena air liur mengandung enzim antibakteri alami.

 Ada beberapa tips agar bau mulut kita tidak berlebihan ketika berpuasa, yaitu :

1. Membersihkan karang gigi

Sebelum puasa sebaiknya membersihkan karang gigi ke pusat pelayanan Kesehatan gigi baik itu dokter gigi, klinik gigi. Puskemas maupun Rumah Sakit, karena karang gigi merupakan salah satu penyebab bau mulut.

2. Menambalkan gigi atau mencabut gigi yang tidak bisa dipertahankan

Gigi yang berlubang dapat menyebabkan bau mulut , karena sisa makanan dan bakteri akan melekat pada lubang gigi tersebut.

3. Sikat Gigi.

Rajin menyikat gigi 2 kali sehari yaitu setelah sahur dan sebelum tidur malam

4.Membersihkan Permukaan Lidah

Ketika menyikat gigi jangan lupa untuk selalu membersihkan lidah menggunakan sikat gigi.

5. Minum air minimal 8 gelas perhari

Minum air ketika berpuasa sangat dibutuhkan agar tubuh tidak dehidrasi atau kekurangan cairan, minumlah air putih setelah buka puasa dan saat sahur 8 gelas perhari

6. Konsumsi Buah dan Sayur

Makanlah  buah dan sahur untuk menjaga kesehatan gigi maupun tubuh.

7. Kurangi makanan manis dan melekat

Ketika berpuasa maka kita disunnahkan untuk makan dan minum yang manis, tapi tidak boleh berlebihan, karena hal yang berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan kita.

Demikian tips-tips mengurangi bau mulut ketika berpuasa semoga bermanfaat, salam sehat