Perlu di ingat bahwa pencegahan kram otot adalah bagian dari perawatan tubuh yang menyeluruh. Selain langkah-langkah langsung yang kamu lakukan sebelum & selama latihan, menjaga pola makan yang sehat & seimbang juga sangat penting.Â
Pastikan kamu mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan, terutama yang kaya akan magnesium, kalium, & kalsium, yang semuanya penting untuk kesehatan otot.
Referensi :
Pinky. fithub.id. 2024. 'Kram Otot: Penyebab, Gejala, Cara Mencegah, dan Cara Mengatasinya' [daring]. Tautan : https://fithub.id/blog/kram-otot-penyebab-gejala-cara-mencegah-dan-cara-mengatasinya
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
