Mohon tunggu...
Game Changer
Cerita Pemilih
Analisis Sosok
Fiksiana
Cerbung Cerpen Horor Puisi Roman
Halo Lokal
Bandung Joglosemar Makassar Medan Palembang Surabaya
Humaniora
Bahasa Filsafat Pendidikan Seni Sosbud
Inovasi
Gadget Nature Otomotif
Lyfe
Beauty Book Diary Film Games Healthy Hobby Home Humor Love Music Parenting Worklife
Money
Entrepreneur Financial
New World
Artificial intelligence Cryptocurrency Metaverse NFT
Olahraga
Atletik Balap Bola Raket
Ruang Kelas
Ilmu Alam & Tekno Ilmu Sosbud
Travel Story
Foodie Trip
Video
Vox Pop
Hukum Kebijakan Politik
Lagi Rame!
Timnas Indonesia, "Remontada" dan Asa yang Terjaga
Dibuai Dua Gol Bersejarah Marselino di Gawang Arab
Skenario Grup C Berpihak untuk Timnas Indonesia
Deretan Rekor Baru Indonesia Usai Bungkam Arab Saudi
PPN 12%: Happy kah bagi Bisnis Indonesia?
PPN Naik, Kado Pahit Bagi Rakyat Indonesia
Kamu pasti suka!
Syarif Perdana Putra
Syarif Perdana Putra Mohon Tunggu... Lainnya - Fresh Graduate at Institut Bisnis Nusantara

Content Writer Enthusiast | Maka Sesungguhnya Bersama Kesulitan Ada Kemudahan dan Sesungguhnya Bersama Kesulitan Ada Kemudahan |

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Kamu Mengalami Kram Otot Ketika Berolahraga? Gunakan Cara Ini untuk Mencegah Kram Otot Saat Olahraga!

22 Agustus 2024   08:30 Diperbarui: 22 Agustus 2024   08:40 104
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi Gambar, Sumber : id.pinterest.com/parkinsonsnews/
Ilustrasi Gambar, Sumber : id.pinterest.com/parkinsonsnews/
Ilustrasi Gambar, Sumber : id.pinterest.com/parkinsonsnews/
Ilustrasi Gambar, Sumber : id.pinterest.com/ourpaleolife/
Ilustrasi Gambar, Sumber : id.pinterest.com/tturbo__gym/
Ilustrasi Gambar, Sumber : id.pinterest.com/Hydracy/
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik
Ilustrasi Gambar, Sumber : id.pinterest.com/massageenvy01/
Ilustrasi Gambar, Sumber : id.pinterest.com/smarticular/
Ilustrasi Gambar, Sumber : id.pinterest.com/healthline/
Ilustrasi Gambar, Sumber : id.pinterest.com/Kupi_cz_magazin/
Ilustrasi Gambar, Sumber : id.pinterest.com/nasmfitness/

Perlu di ingat bahwa pencegahan kram otot adalah bagian dari perawatan tubuh yang menyeluruh. Selain langkah-langkah langsung yang kamu lakukan sebelum & selama latihan, menjaga pola makan yang sehat & seimbang juga sangat penting. 

Pastikan kamu mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan, terutama yang kaya akan magnesium, kalium, & kalsium, yang semuanya penting untuk kesehatan otot.

Referensi :

Pinky. fithub.id. 2024. 'Kram Otot: Penyebab, Gejala, Cara Mencegah, dan Cara Mengatasinya' [daring]. Tautan : https://fithub.id/blog/kram-otot-penyebab-gejala-cara-mencegah-dan-cara-mengatasinya

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
LIHAT SEMUA
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
TAG

olahraga ringan

olahraga lari

otot

binaraga

gym

lyfe

healthy
Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Batalkan Laporkan
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Akun Terverifikasi
Diberikan kepada Kompasianer aktif dan konsisten dalam membuat konten dan berinteraksi secara positif.
Pelajari selanjutnya.