Layar atau screen adalah fenomena dunia saat ini, dengannya, kita akan menjadi orang yang tersambung tapi tidak terhubung (connect to disconnect) dan dengannya pula kita bisa jadi "sendiri dalam kebersamaan". Serry Turkle, Professor MIT.
Kehidupan Layar, adalah Kehidupan Anak-Anak Kita, Hari ini dan Mendatang.
Accenture (2020) mengemukakan bahwa kehidupan Virtual akan meningkat pesat, di Era New Normal Pasca Covid 19. Ini akan memberi dampak yang serius terhadap kesehatan yang diakibatkan dengan Waktu Menatap Layar (Screentime).
Terlebih sebelumnya, masalah anak-anak yang menghabiskan waktu mereka dengan terus menerus berada di depan layar screen saat bermain Konsol Game juga belum ada jalan keluar? , Ada kekhawatiran akan bahwa di Era New Normal ini, waktu anak-anak di depan layar akan semakin meningkat baik untuk belajar atau bermain (Games, Line Group, You Tube, dsb) .
Canadian Pediatric Society mendefinisikan waktu layar sebagai waktu yang dihabiskan untuk perangkat berbasis layar, termasuk televisi, komputer, ponsel pintar, tablet, permainan video dan bahkan teknologi yang dapat dikenakan seperti jam tangan pintar.
Karena perangkat berbasis layar ini menjadi bagian sentral dari kehidupan kita, bersama dengan teknologi yang muncul seperti realitas virtual, penting bahwa kita memperhatikan dampak potensial mereka terhadap kesehatan dan perkembangan anak-anak kita.
Akses ke perangkat berbasis layar di antara anak-anak sedang meningkat. Hampir semua anak tinggal di rumah dengan perangkat media seluler, menurut laporan oleh Common Sense Media. Dan pada 2017, 42 persen anak-anak (dibandingkan hanya satu persen pada 2011) memiliki tablet atau ponsel pintar sendiri.
Laporan yang sama ini menunjukkan bahwa anak-anak di bawah delapan tahun menghabiskan rata-rata dua jam dan 19 menit setiap hari dan anak-anak di bawah dua menghabiskan rata-rata 42 menit per hari, di media layar.
Hasil penelitian SEKOLA, Digital Creative , terhadap data Screen Time Manajemen, diperoleh data bahwa anak-anak Indonesia usia 6 sd 12 Tahun, memiliki Waktu Menatap Layar berkisar 6-8 jam sehari.
Sedangkan sebuah penelitian di Inggris oleh Dr. Sigman Aric (2012), mengungkapkan bahwa di Inggris, anak-anak pada usia 10 tahun memiliki akses reguler ke rata-rata lima layar berbeda di rumah. Ini disebabkan selain dari TV keluarga[i], banyak anak-anak yang masih belia juga memiliki TV di kamar tidur mereka sendiri, bersama dengan konsol Game portable (misalnya Nintendo, Playstation, dan Xbox).
Mereka juga masih memegang smartphone dan bermain internet dengan laptopnya serta tablet komputer (misal, iPad). Mereka secara rutin aktif dalam dua atau lebih bentuk tampilan layar pada saat bersamaan, misalnya ; TV , laptop dan Smartphone. Dengan waktu. 6,1 Jam/Hari ini meningkat secara signifikan. Anak-anak Kanada menghabiskan 7.8 jam/hari, dan anak-anak Amerika 7.5 jam/hari: 55% dari kehidupan mereka yang terjaga.
Data yang diperoleh dari ibu-ibu "muda" usia menunjukkan bahwa Waktu Menatap Layar ini , sudah dimulai saat anak-anak berada dalam fase awal kehidupan. Hampir satu dari tiga bayi Amerika memiliki TV di kamar tidur mereka, dan hampir setengah dari semua bayi menonton TV atau DVD selama hampir 2 jam sehari.
Demikian juga di Indonesia, para ibu dan para pengasuh bayi merasa nyaman saat bayinya tenang karena asyik bermain Ipad atau Smartphone. Bagi ibu-ibu ini Smarphone adalah penolong mereka saat bayinya rewel,
Tapi tahukan bahwa ada masalah Kesehatan Akut terkait dengan Waktu Menatap Layar ini?
Pada saat ini, lewatlah sudah waktu anak-anak yang dihabiskan bermain-main di ladang, di lapangan padang rumput; dan di ruang-ruang terbuka.
Rumput hijau telah diganti dengan layar smartphone atau Konsol Game. Dan ini pun telah mengganggu . Bahkan Melinda Gates, Istri Bill Gates, Pemilik/Pendiri Microsoft menulis tentang ke tidak siapan smartphone dan media sosial untuk bertanggung jawab terhadap kehidupan satu Generasi dan cenderung "Menghancurkan Satu Generasi."
Smartphone dan media sosial harus bertanggung jawab terhadap kehancuran kehidupan (alamiah) satu Generasi - Melinda Gates
Waktu layar telah menimbulkan beberapa masalah kesehatan fisik dan psikis terhadap anak-anak, antara lain :
Pertama : Data yang ditunjukkan Dr. Aric Sigman, dari Dosen dari PSHE Health Education mengemukakan bahwa keasyikan anak-anak dalam menatap layar berpengaruh besar terhadap kesehatan (2012) , yaitu :Risiko Obesitas. Sebuah penelitian cross-sectional terhadap sampel besar remaja obesitas, menyimpulkan bahwa "Setiap jam ekstra menonton TV atau bermain Game, berhubungan erat dengan dengan tambahan 1 kg lemak tubuh ...
Anak-anak prasekolah yang sering Menatap Layar SmartPhone lebih gemuk dan kurang aktif. Hal ini juga ditunjukkan dengan peningkatan indeks massa tubuh (BMI) pada anak-anak lebih kuat.
Kedua : hasil penelitian lain Dr. Tamana, Sukhpreet K .; et dalam Jurnal Developmental & Behavioral Pediatrics, 2019, mengemukakan bahwa Waktu Layar berpengaruh terhadap kemampuan untuk fokus, gangguan tidur , dan peningkatan depresi pada anak-anak.
Penelitian ini juga dikuatkan oleh Van den Heuvel, Meta; et al., bahwa anak-anak yang menonton lebih dari 2 jam waktu layar / hari telah meningkatkan eksternal isasi [misalnya, perhatian dan perilaku], internalisasi [misalnya, kecemasan dan depresi], dan skor masalah perilaku total dibandingkan dengan anak-anak yang menonton kurang dari 20 menit.
Sedangkan Madigan, Sheri; et al. Jama Pediatrics, Maret 2019. Mengungkapkan bahwa Balita yang menggunakan perangkat seluler setiap hari lebih mungkin mengalami keterlambatan bicara, dan Prevalensi keterlambatan komunikasi lainnya, seperti kurangnya penggunaan gerakan dan pandangan mata.
Ketiga : Sebuah studi longitudinal terhadap 2.623 anak, melaporkan bahwa anak-anak yang menonton televisi pada usia 1 sampai 3 tahun memiliki risiko peningkatan masalah "atensi" dan gagal fokus, yang meningkat secara signifikan pada saat mereka berusia 7 tahun.
Dr. Angeline Lillard, dari University of Virginia dalam Tulisannya "Television and Children's Executive Function" mengemukakan bahwa 9 menit menonton acara layar yang berubah sangat cepat, dapat mengganggu fungsi penting dari daya ingat anak. Hal ini terkait dengan gangguan terhadap produksi dopamin.
Dopamin sangat penting bagi kemampuan untuk fokus dan diproduksi sebagai tanggapan terhadap hal baru dari layar. Dopamin juga merupakan komponen kunci dari penyebab ketergantungandan ketergantungan pada Konsol Game.
Ke Empat : Hasil Penelitian di Stanford University (2007) menunjukkan bahwa Waktu Menatap Layar, juga berpengaruh terhadap pertumbuhan Otak anak-anak terutama sistem neuron cermin yang berfungsi dalam melakukan dan memahami, bukan hanya tindakan orang lain, tapi juga niat mereka, makna sosial dari perilaku dan emosinya.
Orang yang berprestasi tinggi dalam skala empati, memiliki sistem saraf cermin yang sangat aktif. Sebuah studi tentang aktivitas otak anak-anak berusia 10 tahun yang mengamati dan meniru ekspresi emosional dan keterampilan sosial, menemukan keterkaitan langsung antara tingkat aktivitas dalam sistem neuron cermin anak-anak dan 'dua indikator fungsi sosial yang berbeda khususnya anak-anak', empati dan keterampilan sosial.
Penelitian ini mengemukakan bahwa kemunculan media sosial juga dapat berperan dalam penurunan empati anak-anak: dan kemampuan mendengarkan seseorang yang membutuhkan simpati. Sebuah studi lain di University of California, Los Angeles University of California, Los Angeles University of California, Los Angeles (2017) mengemukakan bahwa pelepasan sosial meningkat dengan cepat, karena interaksi manusia dari sisi ke sisi dan mata ke mata di rumah digantikan oleh mata ke hubungan layar. Dilaporkan juga bahwa 'anggota keluarga jarang berkumpul sebagai satu kelompok.' Jumlah orang tua yang diabaikan atau tidak dikenal, karena anak-anak 'terlalu dalam terlibat dengan aktivitas (layar).
Lalu apa yang sebaiknya dilakukan : ?
Diperlukan Protokol Waktu Layar dan Kecerdasan Digital, untuk mengelola Waktu Layar, sehingga dapat membantu Keluarga, Orang Tua, Anak-anak Sendiri secara Mandri dan Masyarakat dalam meningkatkan kualitas waktu layar, dengan antara lain sebagai berikut :
Pertama : Protokol Keluarga .
Data hasil penelitian menunjukkan bahwa Batas Batas discretionary Waktu layar yang ideal adalah, 3-7 tahun: 0.5-1 jam/hari7-12 tahun: 1 jam/hari 12-15 tahun : 1.5 jam/hari, 16+ tahu : 2 jam/hari. Oleh karena nya harus dibuat aturan bersama untuk memenuhi hal tersebut.
- Buat Aturan Bersama Mengenai Aturan "Menatap Layar " Dalam keluarga . Ini meliputi : Waktu penggunaan yang diperbolehkan untuk menggunakan layar, Misalnya, tidak sampai setelah mengerjakan PR, atau tidak saat makan? Mengatur tempat anak-anak dapat menggunakan layar? Misalnya, di ruang keluarga tetapi tidak di kamar tidur. Dsb. Hal penting dari pembuatan ini adalah dengan melibatkan semua anggota keluarga.
Aturan juga harus cukup fleksibel untuk mencakup hari sekolah, akhir pekan dan hari libur. Aturan juga perlu memperhitungkan perubahan kebutuhan dan minat anak saat ia tumbuh. Merupakan ide bagus untuk meninjau kembali peraturan setiap beberapa bulan dan kapan pun memperkenalkan perangkat baru ke rumah.
Ini membantu memastikan aturan masih memenuhi kebutuhan semua orang. Diskusikan juga sangsi, yang mendidik Terkadang ada anggota keluarga yang mungkin melanggar aturan yang telah di setujul bersama. Beberapa konsekuensi yang mendidik dapat disepakati untuk menegakkan aturan tersebut.
- Buat Jadwal Rutinitas Dan Waktu Layar. Rutinitas membantu anak-anak tahu apa yang harus dilakukan, kapan dan seberapa sering. Ini berarti rutinitas dapat membantu membangun waktu layar dalam kehidupan keluarga dengan cara yang cocok untuk keluarga.
Misalnya, jika ingin menetapkan batas waktu di layar, keluarga bisa menjadikan ini bagian dari rutinitas. Mungkin diputuskan anak -anak dapat menonton TV atau menggunakan tabletnya, tetapi hanya antara pukul 5 dan 6 sore.
Atau rutinitas mungkin termasuk hanya satu program sebelum makan malam, atau apa pun yang sesuai dengan kebutuhan keluarga. Rutin juga dapat membantu meminimalkan konflik tentang penggunaan layar. Misalnya, jika tidak ingin anak menggunakan layar di dalam mobil, mungkin memiliki rutinitas mobil yang melibatkan mendengarkan musik atau bermain atau bercerita.
- Buat Waktu Transisi Waktu Layar. Mungkin Anak-anak kita merasa sulit untuk berhenti menonton TV, \ bermain di tabletnya, atau bermain Game nya. Terutama jika dia sudah bersenang-senang. Dan mengalami kecanduan Game yang parah. Merencanakan transisi dari waktu layar ke kegiatan lain dapat membuat segalanya terlihat lebih mudah.
Diskusikan dan beri penjelasan berdasarkan fakta-fakta konsekuensi dari terlalu lamanya Wakku Layar bagi mereka . Mintalah mereka mencari Informasi tersebut di Google, atau dengan mesin pencari lain lalu diskusikan.
Anda dapat membantu anak Anda menetapkan batas waktu layar yang sehat dengan secara bertahap mengubah rutinitas mereka, berbicara kepada mereka tentang teknologi, membantu mereka mengubah kebiasaan waktu layar mereka dan menciptakan lingkungan yang mendukung
Kedua : Protokol Bagi Orang Tua :
- Hukum Panutan -- Bagaimanapun anak-anak perlu contoh, jadi sebelum diterapkan kepada anak-anak pastikan kita sebagai orang tua juga mengatur Waktu layar kita -- dan jelaskan ke anak-anak mengenai waktu tersebut. Kurangi waktu layar Anda sendiri untuk memberikan contoh penggunaan yang sehat. anak-anak mencerminkan apa yang mereka lihat lebih dari mereka memperhatikan apa yang Anda katakan agar mereka lakukan. Itu berarti, jika mereka melihat Anda menonton acara favorit Anda, mereka akan menerima petunjuk dari Anda. Meskipun menonton acara mingguan Anda mungkin cara Anda menjinakkan mata, cobalah untuk tidak menonton mereka setidaknya bersama anak-anak Anda - ini membantu Anda memberikan contoh yang baik yang dapat mereka ikuti. Selain itu, hindari menyalakan TV saat tidak ada yang menontonnya, atau menggulir ponsel Anda tanpa henti, karena ini dapat memperkuat kebiasaan buruk pada anak-anak. Cobalah membaca sebagai gantinya, untuk mengajak anak-anak Anda ke dalam kegiatan yang akan bermanfaat bagi perkembangan mereka. Jurnal Psikologi Perkembangan Terapan mencatat bahwa pola waktu layar anak "sangat dipengaruhi oleh sikap orang tua", yang berarti orang tua harus sangat berhati-hati dalam menetapkan kebiasaan buruk yang akan sulit untuk diuraikan.
- Mengusahakan Agar Tidak Ada Layar (TV, Komputer Besar) Di Kamar Tidur Anak-Anak. Kalau diperlukan tersedia satu ruang bebas layar. Dalam memilih bahan layar, anak-anak yang lebih muda harus disarankan untuk memilih bahan layar dengan kecepatan lebih lambat, lebih sedikit kebaruan. Pilihan tentang penggunaan layar Jika anak Anda memiliki pilihan tentang penggunaan layarnya serta masukan ke dalam aturan waktu layar keluarga Anda. Membuat pilihan dari berbagai pilihan yang sehat dan berkualitas tinggi membantu anak belajar bagaimana mengatur waktu layar secara mandiri di masa depan. Penting untuk mengajari anak kebiasaan sehat tentang skrining sehingga mereka dapat mempertahankannya saat mereka menjadi lebih mandiri. Kebiasaan sehat yang ditetapkan pada awal kehidupan lebih cenderung berlanjut ke masa kanak-kanak dan remaja yang lebih tua.
- Prioritaskan Kualitas - Salah satu kunci adalah mendorong anak Anda untuk membuat pilihan tentang penggunaan layar berdasarkan kualitas. Untuk melakukan ini, Anda dapat: Bicarakan dengan anak tentang konten berkualitas baik Tanyakan kepada anak apakah menurutnya ia membuat pilihan yang baik Pastikan anak memahami pentingnya menyeimbangkan teknologi (mis. Layar) dengan kegiatan lain, seperti bermain, membaca, bersosialisasi dengan orang lain atau menggunakan imajinasi mereka.
- Berikan Penjelasan kepada anak- anak perihal Keamanan Digital, misal memperingatkan mereka untuk tidak membagikan informasi pribadi dengan teman-teman Online. Dan Menjaga Privasi di Ruang Digital
- Buat Keseimbangan. Dorong anak untuk menyeimbangkannya dengan kegiatan bebas layar lain yang menyenangkan. Ajakan memasak atau berkebun bersama, Meminta mengurus hewan peliharaan , kucing , ikan dsb. dan kegiatan lain yang membuat anak-anak juga senang tapi bebas layar.
- Optimalkan Aplikasi
Hampir semua Smart Phone memiliki pengaturan Waktu Layar, juga Apple dan Google. Selain itu terdapat perangkat lunak seperti Zift, misalnya, menawarkan pelacakan lokasi dan riwayat pencarian/perjalanan Online, dan memberi peringatan instan jika anak Anda melihat konten yang mencakup porno, narkoba, senjata, dan bunuh diri. Namun, beberapa aplikasi ini memerlukan biaya berlangganan untuk membuka kunci beberapa fitur tersebut. Zift Premium mampu membuka akses ke item terperinci seperti 30 hari riwayat lokasi dan aktivitas perangkat, kemampuan menjadwalkan akses aplikasi dan internet> Juga ada filter cerdas Net Nanny yang dapat menganalisis situs web untuk menentukan apakah item tersebut aman atau tidak.
Demikian juga dalam Konsol Game misalnya Xbox.
Jika Anda tidak hati-hati, konsol gim dapat menjadi salah satu waktu paling menyebalkan bagi kita terhadap anak-anak. Namun demikian, seperti halnya smartphone, ada beberapa opsi yang sudah tersedia untuk membantu kita mengatur waktu layar. Microsoft memiliki fitur untuk Xbox dan Windows yang dapat diatur untuk mengirim laporan aktivitas mingguan. Demikian juga dapat melangkah lebih jauh dan menjadwalkan waktu yang tepat konsol dapat digunakan. Xbox juga memungkinkan kontrol yang lebih umum seperti menetapkan batas usia untuk konten, memblokir / membatasi akses web, membatasi pembelian, membatasi fitur sosial dan banyak lagi. Sony menawarkan banyak hal yang sama untuk PlayStation. Ada satu set kontrol Waktu Putar yang memungkinkan memilih batas waktu dan jam yang dapat diputar atau menetapkan waktu akhir untuk setiap hari atau hari individual. konsol juga dapat diatur untuk memberi tahu ketika waktu habis atau secara otomatis mengeluarkan pengguna. Seperti Xbox, ada sejumlah pengaturan untuk membuat batas usia konten, menonaktifkan penjelajahan web (memfilterkan adalah pembelian tambahan), membuat batas pengeluaran bulanan, dan membatasi konten belanja . Demikian juga Nintendo Switch. Ada opsi untuk membatasi Game berdasarkan peringkat, menetapkan batas waktu bermain dan membatasi penggunaan fitur tertentu. Nintendo juga menawarkan aplikasi Switch Parental Controls sehingga Anda dapat mengelola semuanya dari perangkat Android atau iOS. Perangkat lunak itu diperlukan untuk mengakses fitur tertentu, seperti batas waktu bermain.
Alat lain untuk membatasi waktu layar anak Anda adalah router WiFi Anda. Beberapa dari mereka datang dengan perangkat lunak pendamping yang memungkinkan untuk tidak hanya mengawasi aktivitas dan membatasi akses tetapi juga untuk menonaktifkan koneksi internet sepenuhnya. Router Netgear, misalnya, menggunakan perangkat lunak Disney's Circle. Dengan aplikasi itu, dapat menyesuaikan filter untuk setiap anak dan menetapkan batas waktu untuk aplikasi dan situs web tertentu. Kita juga dapat melihat riwayat web dan statistik penggunaan terperinci. Plus, Anda dapat menjeda koneksi WIFI untuk perangkat atau pengguna dan mengatur waktu tertentu tanpa internet. Netgear bukan satu-satunya perusahaan yang menawarkan sesuatu seperti ini dengan router-nya. D-Link adalah perusahaan lain yang memungkinkan mengelola koneksi khusus perangkat.
Namun demikian semua aplikasi ini tidak bermanfaat apabila anak-anak kita tidak diberi pengertian. Alih-alih mengikuti sistem yang ada, anak-anak kita akan mampu belajar mandiri untuk membobolnya, Dengan demikian komunikasi terbuka dan memperlakukan perencanaan media di keluarga sebagai proyek kolaboratif jauh lebih penting, dibandingkan seperangkat aturan yang harus ditegakkan tanpa pertanyaan. Dengan kolaboratif pastinya akan mendapatkan banyak hal yang jauh bermanfaat daripada sekedar pembatasan.
Ke tiga : Protokol Kesehatan Waktu Layar Untuk Anak-anak Secara mandiri
- Gunakan Aturan 2 -- 20 -- 2 : Setiap 2 jam, berhenti dari depan Layar, ambil waktu 20 menit untuk sendiri dan diam, bisa juga Istirahat. Lalu setiap 20 menit buat 2 menit untuk Jeda sejenak menggerakkan badan Anda.
- Tetapkan batas waktu sendiri, waktu yang akan dihabiskan untuk bermain video Game "aktif". cara bermain Game yang baik yang adalah dilakukan dengan aktif dengan bermain, menggunakan gerakan minimal (misalnya hanya menggunakan gerakan pergelangan tangan). Ini sangat membantu untuk tetap bergerak.
- Usahakan terus untuk bergerak sambil menikmati waktu layar (misalnya peregangan saat jeda).
- Jauhkan semua camilan, makanan saat bermain Game. Bila mau makan berhentilah sesaat, Jangan dilakukan bersamaan. Usahakan waktu makan adalah waktu bersama orang tua. Bicarakan perkembangan kemajuan permainan Gamenya atau target keterampilan digital lainnya.
- Terus jalankan Imajinasi sehat pada saat Menatap secara pasif di layar biasanya tidak mengharuskan anak-anak menggunakan imajinasi mereka. Imajinasi yang sehat penting bagi anak-anak dan remaja untuk menghasilkan ide, menyelesaikan masalah, dan menghibur diri sendiri tanpa teknologi.
- Miliki rencana dan target atas permainan Game sendiri. Target keahlian atau target kejuaraan. Lakukan bersama dengan teman- teman yang dikenal, dan sampaikan kepada orang tua perencanaan dan target Gamenya.
- Saat bermain Game, Jangan lakukan Multi tasking -- misal bermain Game sambil mendengar musik dan menyalakan HP. Fokus dengan baik pada Gamenya , matikan musik atau mainkan musik saat melakukan jeda.
- Tempat tidur adalah untuk mengisi ulang badan dan tubuh kita, gunakan betul waktu istirahatnya Jauhkan perangkat seluler dan stasiun pengisian daya dari dekat tempat tidur! Remaja membutuhkan antara delapan hingga 10 jam tidur setiap malam untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat, dan mengisi ulang diri mereka untuk hari lain.
Ke Empat : Protokol Waktu Layar Bagi Masyarakat/ Pemerintah
- Informasi tentang bahaya waktu layar bagi keluarga dan anak-anak harus terus digaungkan dan menjadi iklan layanan masyarakat, Terutama di tempat-tempat Publik, Di kendaraan Umum, Iklan di Commuterline dan sebagainya.
- Protokol Waktu Layar Bagi Keluarga juga harus disertakan dan menjadi paket paska persalinan bagi ibu di Rumah Sakit/Puskesmas/ Bidang Keluarga dsb . Panduan menonton layar untuk bayi dan anak-anak harus juga disertakan dalam paket kelahiran ibu bersalin
- Demikian juga di tempat-tempat Penitipan Anak, harus dibangun kesadaran sejak dini mengenai bahaya Waktu Layar ini. Oleh karena itu pembekalan awal kepada para Guru PAUD, yayasan Penyalur Pengasuh Bayi dan Anak-anak, harus terus ditingkatkan.
- Sekolah harus mengambil posisi penting dalam melaksanakan Protokol Kesehatan Waktu Layar Bagi Keluarga dan Secara Mandiri . Sekolah juga harus mengatur jumlah waktu yang dihabiskan anak-anak di depan layar, di dalam dan di luar sekolah, serta mengkomunikasikan hal ini kepada murid dan orang tua
Tidak bisa anak-anak disalahkan sendiri apabila saat ini kecanduan Game, dan tidak bisa mengatur Waktu Layarnya. Semua harus berperan bersama menjadikan anak-anak sehat dengan mengelola Waktu Layarnya Secara Positif dan Bertanggung Jawab. Bagaimanapun Kehidupan "Layar" adalah Milik Mereka saat ini dan Kedepan.
Semoga
Daftar Bacaan :
- Billy Steele, 2019, How to manage your child’s screen time And the reasons you should. https://www.engadget.com/2019-05-09-how-to-manage-your-child-s-screen-time.html
- Sigman. 2012. “Time for a view on screen time”