Tips Mengatur Pola Makan dan Pola Hidup Sehat ala Jepang

6. Rajin mengkonsumsi sayur, buah, dan rumput laut

Bisa dikatan sebagai rajin makan sayur karena kebiasaan orang jepang ketika makan pasti ada 2-4 menu sayur yang dihidangkan diatas meja, kita bisa jumpai secara langsung ataupun dalam movie. Sayur memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti untuk kesehatan jantung, 

pencernaan dan masih banyak lagi. Contoh sayur seperti sawi, kecambah, kol, ataupun rumput laut. Terutama runput laut baik yang dibuat seperti camilan ataupun sup rumput laut, banyak masyarakat jepang yang mengkonsumsi rumput laut, bahkan hampir setia hari.

7. Rajin olahraga

Pola hidup dijepang sangatlah bagus, sampai jepang pernah menjadi sala satu negara Asia yang memiki penduduk yang aktif.  Perlu diketahui masyarakat jepang lebih suka berjalan kaki atau bersepeda saat sekolah/ke kantor daripada memakai kendaraan pribadi, 

hal ini juga karena mahalnya membuat surat izin berkendara sehingga banyak orang yang memilih jalan kaki atau menaiki transportasi umum daripada kendaraaan pribadi. Tetapi justru dapat menyehatkan tubuh ditengah sibuknya sekolah atau kerja. Sebenarnya olahraga tidak harus dengan yang berat dengan berjalan kaki saja dapat membantu menstabilkan berat tubuh kita dan baik bagi kesehatan jantung dan lain-lain.

Bisa nih kia terapkan didalam kehidupan kita dengan mengatur pola makan dan pola hidup yang benar. Selamat mencoba