2. Suka mengkonsumsi seafood atau makanan laut
Jepang terkenal dengan pecinta seafood, seperti sushi dan ikan salmon. Bahkan laut dijepang memiliki kualitas yang sangat premium dan terbaik didunia. Mayoritas masyarakat jepang banyak mengkonsumsi seafood atau makanan laut karena ikan dan makanan laut rata-rata tinggi protein dan memiliki lemak jenih lebih sedikit.Â
Hampir setiap hari ada menu ikan tak jarang pula ikan yang fresh dan mentah  tanpa penggorengan atau pemanggangan. Selain mengandung banyak gizi ada banyak juga manfaat dari mengkonsumsi seafood mencegah penggumpalan darah,Â
menurunkan tekanan darah kolesterol dan tekanan darah makanya dari itu jepang memiliki sedikit atau rendah akan penyakit jantung. Mengkonsumsi banyak makanan laut juga bisa untuk diet nih sobat
3. Rajin mengkonsumsi minuman teh hijau
Minum teh merupkan budaya jepang hal ini bisa kau lihat pada film atau movie jepang. Masyarakat jepang terbiasa mengkonsumsi teh hijau sebagai minuman selepas makan dan minuman sehari-hari. Teh hijau juga dikenal bisa menstabilkan berat badan kita agar tetap ideal, tidak hanya ituÂ
teh hijau juga mengandung kandungan antioksidan yang tinggi sehingga bisa melindungi sel dari kerusakan atau juga kanker dan bisa untuk menjagasel kekebalan tubuh. Meminum teh hijau juga menjadi trend di Indonesia, tetapi saat meminum jangan ditambah gula yaa
4. Menyukai makanan fermentasi dan kedelai
Selain menyukai makanan seafood masyarakat jepang juga menyukai makanan yang difermentasi seperti nato, yoghurt, miso karen sering kita ketahui makanan hasil dari fermentasi dapat berfungsi untuk melancarkan pencernaan, menyeimbangkan hormone dan membantu meurunkan badan cocok banget buat kamu yang sedang diet.
5. Pengolahan makanan yang cepat
Makanan dijepang untuk meni sehari-hari lebih cenderung kepada masakan yang cepat dengan tumisan, direbus, dipanggang sebentar saja atau setengah matang, cara masaka seperti itu agar gizi dalam sayur dan makanan tidak banyak terbuang, masyarakat jepang juga tidak terlalu meyukai masakan yang berbau digoreng karena menunggalkan banyak lemak jenuh.
