Hubungan antara Mindful Eating dan Kesejahteraan Mental

Penemuan hubungan antara mindful eating dan kesejahteraan mental menawarkan sebuah perspektif baru yang menjanjikan bagi upaya meningkatkan kualitas hidup. 

Fakta bahwa sesuatu yang sehari-hari dan dasar seperti makan dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental kita menggarisbawahi pentingnya mengadopsi kebiasaan makan yang lebih sadar dan reflektif. 

Penelitian ini tidak hanya mengonfirmasi nilai dari praktik mindful eating, tetapi juga memperluas pemahaman kita tentang kesehatan mental secara holistik. 

Dengan mengintegrasikan mindful eating ke dalam rutinitas kita, kita berpotensi untuk tidak hanya meningkatkan hubungan kita dengan makanan tetapi juga membuka jalan menuju kesejahteraan mental yang lebih besar, membuktikan sekali lagi bahwa kesehatan mental dan fisik adalah dua sisi dari mata uang yang sama.

Referensi

Khan, Z., & Zadeh, Z. F. (2014). Mindful eating and it's relationship with mental well-being. Procedia-Social and behavioral sciences, 159, 69-73.