Suasana kerja sudah bernuansa libur, khususnya bagi yang merayakan Natal. Tetapi yang tidak merayakan Natal juga akan libur pada akhir tahun guna nenyambut datangnya tahun 2024.
Pada perauaan Natal dan Tahun Baru biasanya dipenuhi oleh banyak undangan pesta. Pesta berarti makan besar. Waspadalah, meski banyak menghadiri pesta, Anda harus mampu mengendalikan diri, agar tubuh yang sudah ideal dan bugar dapat selalu tetap bugar dan tidak berubah menjadi over weight. Berhentilah mengunyah sebelum terlalu kenyang.
Meski Anda harus menghadiri banyak pesta, ingatlah selalu untuk:
1. Minum air putih secukupnya
Dengan banyak minum air putih sebelum makan, akan membuat perut Anda kenyang, sehingga Anda tidak akan kalap melahap semua hidangan yang tersedia.
2. Ingat pola makan
Pertahankan kebiasaan pola makan Anda, berhenti mengunyah sebelum terlalu kenyang. Hal ini untuk mencegah Anda dari kelebihan berat badan.
3. Jangan lupakan olahraga
Meski Anda dan keluarga pergi berlibur, entah ke luar kota, ke luar pulau atau keluar negeri. Agenda rutin Anda untuk olahraga janganlah dihilangkan.
4. Berjemur
Rumor berjangkitnya Covid muncul lagi, nah jangan lupa untuk sering berjemur, apalagi yang sedang berlibur ke pantai. Hal ini supaya imun Anda meningkat. Lalu bila berada di keramaian, jangan lupa mengenakan masker.
5. Istirahat cukup
Meski dalam suasana liburan, Anda janganlah begadang. Tetaplah beristirahat yang cukup agar tubuh Anda tetap bugar.
Inilah 5 tips yang perlu Anda pegang dan terapkan selama menghadapi liburan.
Selamat merayakan Natal (bagi yang merayakan) dan Selamat Tahun Baru 2024.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
