L dari Learn atau Belajar.
Meski sudah berusia paruh baya, jangan ketiinggalan zaman. Selalu mempelajari hal baru, seperti menyunting video, membuat vlog / reels / Tik Tok, mempelajari perbankan digital agar kita tidak dianggap gaptek, menggunakan e-money, dan sebagainya.
D dari Diet
Diet disini bukanlah mengurangi jumlah makanan yang diasup, agar berat tubuh berkurang, tetapi memilih makanan yang sehat. Usahakan agar kita memiliki tubuh yang ramping (slim), tidak berlebihan berat (obesitas) dan mengurangi mengkonsumsi karbo hidrat, mengurangi garam, dan gula.
Semoga dengan rumus SHIELD atau perisai ini, kita benar-benar memiliki perisai yang melindungi diri kita. Mari hidup sehat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
