Pilihlah makan yang juga mengandung protein, agar nutrisi selalu nencukupi kebutuhan tubuh.
Untuk memiliki tubuh yang sehat, kita juga perlu mengkonsumsi vitamin dan mineral yang banyak dijual sebagai suplemen.
2. Banyak bergerak
Selama pandemi Covid-19 merebak, kita terbiasa di rumah saja. Tidak berlari mengejar bis, angkot atau kereta api. Justru di rumah, termasuk saat Work From Home, banyak yang memanfaatkan untuk rebahan atau duduk lama di sofa, untuk mengikuti seminar atau rapat virtual maupun menonton televisi atau film melalui platform digitalÂ
Karena disarankan di rumah saja, akibatnya menjadi malas bergerak. Kita yang biasa olahraga saat Car Free Day, jalan kaki, lari maupun bersepeda. Juga karena gym atau pusat kebugaran tutup, jadi tidak melakukan angkat berat, lari di treadmill, aerobik maupun bergerak dengan alat olahraga statis.
Dengan pandemi Covid-19 sudah mulai melandai, sebaiknya kita harus sudah mulai berolahraga, minimal di kompleks perumahan. Tubuh kita harus banyak bergerak, agar tidak terjadi penimbunan lemak di otot-otot kita, demikian pula tulang kaki  tetap kuat menunjang tubuh kita.
Makin banyak bergerak, tubuh kita akan makin sehat dan bugar.
3. Kelola stress
Baik saat bekerja atau belajar, kita harus pandai-pandai mengelola stress. Khususnya kita yang terkena PHK saat pandemi merebak, karena stress yang berkepanjangan akan membuat kita tidak dapat beristirahat dengan baik, Dan mengganggu pikiran yang dapat makin parah hingga menjadi depresi dan gangguan jiwa.
Dengan pandai mengelola stress, kita akan memiliki jiwa yang sehat. Misal dengan melaksanakan hobi yang kita gemari  Misal menulis, berkebun, dan lain-lain.
4. Tidur berkualitas
Menurut pakar kesehatan, tiap hari tubuh manusia harus memiliki waktu beristirahat minimal 8 jam. Jumlah 8 jam ini tidak hanya tidur saja di waktu malam, tetapi juga termasuk tidur siang atau rebahan pada pagi dan sore hari.
