Untuk warga Indonesia, istilah warga lansia (lanjut usia) biasanya ditengarai dengan usia pensiun 55 tahun. Memang tampaknya masih terlalu muda, karena di Australia misalnya, batas pensiun ditetapkan hingga usia 65 tahun. Itulah sebabnya ada beberapa pengecualian bagi yang pemikiran dan tenaganya masih diperlukan dengan istilah perpanjangan masa pensiun atau dikaryakan dengan kontrak kerja.
Ciri-ciri lansia umumnya tampak dari penampilan fisik, seperti rambut mulai memutih, kulit mulai berkeriput, penglihatan dan pendengaran mulai kurang sempurna, gigi mulai banyak yang tanggal dan kegesitan mulai menurun.
Bagi lansia yang masih aktif artinya tidak sakit dan harus bergerak dengan bantuan kursi roda atau tongkat, ada beberapa kiat yang sebaiknya dilakukan yakni:
1. Menjaga berat badan
Bagi yang kelebihan berat badan (overweight) sebaiknya segera berupaya untuk menurunkan berat badannya.
2. Menjaga kesehatan
Usia lansia umumnya ditandai dengan mulai munculnya banyak penyakit, seperti diabetes, hipertensi, stroke, jantung dan lain-lain. Sebaiknya lakukan kontrol kesehatan melalui medical general check up secara rutin.
3. Mengkonsumsi makanan sehat
Perhatikan pola konsumsi makanan, disarankan mengurangi daging, santan, makanan manis dan makanan asin.
4. Cukup istirahat
