Jurnal Harian untuk Pengembangan Diri

Seringkali kita ingin melakukan banyak hal dalam hidup tetapi tidak bisa fokus karena tidak memiliki motivasi dan fokus yang baik. Sedangkan banyak orang yang kesulitan untuk mengungkapkan pikiran atau perasaannya kepada orang lain. Kebanyakan alasannya adalah tidak ingin orang lain tahu atas apa yang ingin kita lakukan atau kita capai.

Salah satu solusi yang dapat dilakukan adalah dengan menulis jurnal harian atau dikenal juga dengan diari. Setiap orang bisa membuat jurnal harian atau catatan harian untuk dirinya sendiri. Kegiatan ini dapat membuat hidup lebih fokus dan tertata. Bisa dibilang menulis jurnal akan membuat hidup lebih produktif. Anda dapat menuliskan banyak hal, seperti pekerjaan, perasaan, masalah, motivasi, dan lain sebagainya.

Selain itu, banyak manfaat lain dari menulis jurnal harian. Berikut penjelasannya.

1. Meningkatkan produktivitas

Untuk membuat hidup lebih produktif, seseorang dapat menulis jurnal harian. Anda dapat menulis prioritas-prioritas hidup anda di jurnal harian anda. Setelah menulis jurnal, langkah waktu anda untuk membaca jurnal anda. Sehingga anda dapat mengetahui mana yang harus di selesaikan lebih cepat dan lebih dulu.

Dengan menulis jurnal, anda bisa lebih fokus dan terarah dalam mengembangkan diri. Selain itu, kemampuan manajerial anda juga akan menjadi lebih baik.

2. Mengelola stres

Banyak orang dapat mengalami stres. Hal tersebut mengakibatkan menurun nya kualitas hidup. Sehingga seringkali membuat diri kita sulit untuk berkembang.

Menulis jurnal harian merupakan salah satu bentuk dari menulis ekspresif. Menurut Kupeli dkk (2019), Menulis ekspresif dapat menjadi terapi bagi seseorang yang mengalami stres dan kejadian yang bersifat traumatis. Dengan menuangkan apa yang menjadi masalah anda melalui tulisan, anda dapat lebih fokus pada masalah anda. Sehingga anda bisa lebih mudah mengetahui bagaimana penyelesaian masalah tersebut.

3. Menyelesaikan masalah

Manfaat lain dari menulis jurnal harian adalah dapat menyelesaikan masalah yang anda miliki. Anda dapat menuangkan masalah yang dihadapi di jurnal harian anda. Menulis jurnal harian dapat membantu anda fokus pada masalah yang anda hadapi dan dapat membantu menemukan makna positif.

Menurut penelitian dari Pennebaker dan Beal pada tahun 1986, menulis ekspresif mampu untuk menurunkan masalah hidup karena telah lepas tekanan hidup yang dituangkan lewat penulisan. Anda dapat membaca kembali jurnal anda di waktu luang dan mulailah coba memikirkan penyebab dan penyelesaian dari masalah anda. Anda juga dapat belajar memahami kesalahan anda dan mencoba untuk belajar dari kesalahan tersebut.

4. Meningkatkan kemampuan menulis

Menulis jurnal harian dapat meningkatkan kemampuan kita dalam menulis. Saat menulis jurnal, anda dapat melatih diri anda untuk membuat ide dan menuangkan nya di jurnal anda. Anda bisa menyusun nya menjadi sebuah tulisan sesuai yang anda inginkan.

5. Meningkatkan kreatifitas

Saat menulis jurnal harian, anda tidak hanya sekedar menulis saja. Tetapi anda juga bisa mengkreasikan isi jurnal anda sesuai yang anda inginkan. Anda dapat menghias atau memberikan coretan-coretan kecil untuk memperindah jurnal anda.

Itulah beberapa manfaat dari menulis jurnal harian. Jurnal harian memiliki banyak manfaat untuk diri kita. Sehingga jurnal harian ini bisa menjadi hal yang sangat penting dalam hidup kita.