Halaman dan lingkungan yang bersih akan membuat hati bahagia. Itulah dampak psitif dari aktivitas menggerakkan anggota tubuh (berolahraga) sambil melakukan bersih-bersih.
Pengalaman Pribadi Berolahraga di Rumah Saja
Saya pribadi tidak memiliki jadwal khusus untuk melakukan aktivitas olahraga. Kondisi fisik yang banyak diam jelas tidak baik. Untuk itu, saya selalu berusaha menggerak-gerakkan anggota tubuh agar peredaran darah berjalan lancar.
Olahraga berjalan kaki sudah "diwakili" pada saat berjalan dari rumah ke warung, dari rumah ke tempat ibadah, dari rumah ke tempat tetangga, dan sebagainya. Aktivitas tersebut tidak diniatkan untuk berolahraga tetapi tubuh akan sehat jika sering berjalan kaki dari rumah ke lokasi yang tidak terlalu jauh.
Aktivitas lain yang saya lakukan di rumah adalah mencuci pakaian pribadi secara manual. Aktivitas mencuci secara manual saya usahakan dilakukan satu hari sekali.
Dengan mengucek, membilas, dan memeras pakaian pribadi yang dicuci secara manual, saya merasakan aliran darah berjalan lebih lancar. Titik-titik akupunktur berada pada telapak kaki dan telapak tangan.
Saat titik-titik akupunktur itu tersentuh, sensasi seperti dipijat akan terasa. Kita tidak perlu mengundang tukang pijat jika kondisi tubuh tidak terlalu parah untuk ditangani tukang pijat.
Untuk manula yang tidak terbiasa mencuci pakaian secara manual, aktivitas menggerak-gerakkan jari-jari tangan dapat diganti dengan aktivitas membersihkan kaca jendela atau pintu, mengepel area terbatas (kamar tidur, misalnya), menggosok lantai kamar mandi, atau aktivitas lain yang cocok atau nyaman dilakukan.
Olahraga Sesuaikan dengan Minat
Untuk melakukan olahraga jenis apa pun bagi manula perlu disesuaikan dengan minat atau keinginan. Meskipun ada peralatan olahraga yang canggih di rumah jika tidak ada minat untuk menggunakan peralatan itu, ya jangan dilakukan.Â
