Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Vitamin C yang Sesuai Meski Pandemi Telah Usai

Meskipun pada saat ini Pandemi Covid-19 telah usai, kebiasaan mengkonsumsi vitamin C tersebut sebaiknya tetap dilakukan mengingat manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh yang begitu penting. Beragam manfaat lain yang bisa diperoleh apabila kita rutin mengkonsumsi/ mencukupi kebutuhan vitamin C, diantaranya yaitu:

1. Membantu mengontrol tekanan darah

2. Mengurangi resiko anemia defisiensi besi

3. Membantu mempertahankan kesehatan kulit

4. Menurunkan kolesterol

5. Mengurangi resiko terkena penyakit

6. Mempercepat proses penyembuhan luka

7. Mengurangi resiko gangguan pada mata

8. Mencegah penyakit asam urat serta masih banyak manfaat lain

Akan tetapi, perlu diperhatikan juga meskipun vitamin C ini membawa segudang manfaat bagi kesehatan, bukan berarti tidak ada batas maksimal bagi tubuh dalam menyerap asupan vitamin C. Mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan akan berbahaya bagi tubuh dan dapat mendatangkan berbagai gangguan kesehatan. 

Begitupun juga dengan defisiensi atau kekurangan vitamin C yang juga sama bahayanya. Dalam hal ini, praktisi nutrisi menyepakati bahwa dosis harian vitamin C yang disarankan adalah 45 miligram per hari.