 Nutrisi yang Baik
Pola makan sehat dengan asupan nutrisi yang cukup dapat mendukung kesehatan otak. Nutrisi yang tapat dapat memengaruhi neurotransmitter yang berperan dalam regulasi suasana hati.
 Tidur yang Cukup
Gaya hidup sehat melibatkan pola tidur yang teratur dan cukup. Â Kurang tidur dapat memengaruhi konsentrasi, suasana hati, dan kemampuan mengatasi setres.
 Manajemen Waktu
Menciptakan keseimbangan antara aktivitas fisik, pekerjaan sekolah, dan waktu bersantai dapat membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan kesehatan mental.
 Hindari Zat Adiktif
Menghindari penggunaan zat adiktif, seperti alkohol dan narkoba, dapat mencegah masalah kesehatan mental yang berkaitan dengan penyalahgunaan zat.
1.2 Kesehatan Mental
 Olahraga dan Aktivitas Fisik:
Remaja yang terlibat kegiatan fisikmemiliki resiko lebih rendah terkena obesitas, penyakit jantung, dan masalah kesehatan fisik lainnya. Olahraga juga dapat meningkatkan energi dan stamina.
