Julia Cameron, seorang penganjur ekspresi kreatif pada usia berapa pun, menyarankan penulisan memoar sebagai praktik terapeutik. Bukunya "It's Never Too Late to Begin Again (Tidak Ada Kata Terlambat untuk Memulai Lagi)" mendorong para pensiunan untuk mengeksplorasi kreativitas mereka dan menemukan tujuan. Menulis tentang pengalaman hidup setiap lima tahun sekali, dimulai dari masa kanak-kanak, bisa menjadi cara yang ampuh untuk memproses ingatan dan emosi. Latihan ini membantu individu memaafkan kesalahan masa lalu, merayakan kemenangan yang terlupakan, dan menumbuhkan rasa welas asih.
Mencari Komunitas
Tidak ada kata terlambat untuk membangun komunitas yang mendukung. Jika hubungan keluarga di masa lalu menimbulkan penyesalan, menemukan "suku" baru bisa menjadi penyembuhan. Terlibat dalam kelas, hobi, atau pertemuan lokal dapat memperkenalkan Anda kepada orang-orang yang berpikiran sama yang menjadi keluarga pengganti Anda. Menciptakan kenangan baru yang positif dapat membantu menutupi rasa sakit di masa lalu.
Membuat Perubahan
Merefleksikan kehidupan Anda mungkin memunculkan kenangan akan kerugian yang ditimbulkan pada orang lain. Jika memungkinkan, memperbaiki kesalahan terhadap orang yang Anda bersalah bisa sangat menyembuhkan. Meminta maaf dan mendiskusikan pengalaman bersama, tanpa menimbulkan kerugian lebih lanjut, dapat menyembuhkan luka lama dan menumbuhkan rasa damai.
Melayani Orang Lain
Kesukarelaan dan pendampingan memungkinkan Anda menyampaikan kebijaksanaan yang diperoleh dari keberhasilan dan kegagalan. Pengalaman Anda dapat memberikan harapan dan bimbingan kepada orang lain, dan membantu orang lain dapat mengalihkan fokus Anda dari obsesi diri dan penyesalan ke koneksi dan kontribusi. Baik melalui bercerita, kegiatan amal, atau bimbingan, tindakan Anda dapat memberikan dampak positif yang bertahan lama.
Melangkah Maju dengan Integritas dan Rahmat
Meskipun penuaan dan kematian tidak bisa dihindari, namun hal tersebut tidak harus melumpuhkan. Dengan menilai secara jujur dan menerima masa lalu dengan penuh kasih, kita dapat menghadapi ketidakpastian di usia tua dengan integritas dan rahmat. Menerapkan praktik-praktik yang mendorong refleksi, koneksi, dan pelayanan dapat mengubah tahun-tahun terakhir kita menjadi periode pertumbuhan dan kepuasan yang berarti.
***
Solo, Jumat, 31 Mei 2024. 6:57 pm
Suko Waspodo
