Berikan diri sendiri hadiah. Berikan hadiah pada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas atau mencapai tujuan. Ini akan memberikan motivasi tambahan untuk melakukan tindakan.
Temukan sumber motivasi. Cari tahu apa yang membuat Anda termotivasi dan gunakan sumber tersebut untuk membantu Anda mengatasi rasa malas.
Hindari gangguan. Hindari gangguan yang bisa memicu rasa malas. Matikan telepon, nonaktifkan notifikasi, dan hindari gangguan lainnya saat bekerja.
Berlatih diri untuk tetap fokus. Berlatihlah untuk tetap fokus dan menghindari pikiran yang tidak perlu selama bekerja.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ingatlah bahwa semua orang kadang merasa malas atau kehilangan motivasi. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda merasa seperti itu.
Mengatasi rasa malas membutuhkan disiplin dan ketekunan. Dengan menerapkan teknik-teknik ini secara konsisten, Anda bisa mengatasi rasa malas dan menjadi lebih produktif dalam hidup.
Mulai berbicara positif
Cara berbicara yang negatif bisa memberikan dampak buruk pada diri sendiri dan orang di sekitar kita. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki cara berbicara yang negatif, antara lain:
Sadarilah kata-kata yang digunakan. Perhatikan kata-kata yang digunakan ketika berbicara dan sadarilah jika ada kata-kata yang bersifat negatif. Mulailah untuk menghindari kata-kata tersebut dan gantilah dengan kata-kata yang lebih positif.
Fokus pada solusi daripada masalah. Ketika berbicara, fokus pada solusi daripada masalah. Ini akan membantu Anda lebih optimis dan menghindari berbicara tentang masalah secara berlebihan.
Berbicara dengan santun dan sopan. Berbicaralah dengan santun dan sopan, tanpa menghakimi atau menyalahkan orang lain. Ini akan membantu menghindari konflik dan meningkatkan kualitas hubungan interpersonal.
Latihan positif self-talk. Latihlah self-talk yang positif, dengan menghindari mengatakan hal-hal negatif tentang diri sendiri. Gunakan kata-kata yang positif dan motivasi diri sendiri.
