RP: Tentu! Tentu. Saya rasa---karena penontonnya bisa menjadi praktisi Qigong atau bukan---saya akan menemukan Qigong yang bersifat universal bagi semua orang. Bahkan jika Anda sudah sangat mahir dalam Qigong, saya pikir ini akan tetap sangat membantu. Itulah yang kami katakan, "Kebangkitan Kesadaran."
Jadi apa itu kesadaran? Kekuatan kesadaran? Dalam arti sempit, [kesadaran] adalah Anda merasakan sesuatu yang lebih tajam. Namun bukan itu yang kami [maksud dengan] "kesadaran", karena kesadaran---karena sebagian orang sangat sensitif, tetapi mereka merasa kesal. Mereka sangat sensitif terhadap pendengaran kebisingan. Suara mungkin mengganggu [mereka]---itulah masalahnya. Namun kesadaran yang dirasakan tidak mengganggu Anda. Itu adalah kesadaran. Kekuatan kesadaran adalah Anda memiliki kekuatan untuk merasakan keseimbangan, bukan merasakan hal-hal buruk.
"Kebangkitan Kesadaran" membuat kita [sadar]. Jeda sebentar, beberapa detik. Pindai saja sekeliling kita---di luar tubuh, di dalam tubuh. Ini adalah praktik yang cukup menarik dan ampuh. Saya dapat membimbing kita melalui beberapa menit. Apakah itu oke?
TS: Ayo kita lakukan!
RP: Oke, ayo kita lakukan!
Sekarang, duduklah. Duduklah dengan tangan bertumpu pada pangkuan Anda. Jaga tulang belakang Anda tetap lurus dan rileks. Tutup mata Anda dan bernapaslah secara alami.
Sekarang, buka mata Anda dan sadari dunia luar. Perhatikan pemandangan di luar diri Anda. Kedengarannya. Bau. Suhu. Dan ruang di sekitar Anda.
Sekarang, pejamkan mata Anda dan sadari dunia batin Anda. Perhatikan gambaran dalam pikiran Anda. Pikiran. Emosi. Dan kenangan melayang di dalam.
Tutup mata Anda dan sadari dunia luar. Perhatikan pemandangan, suara, bau, suhu, dan ruangan di sekitar Anda.
Sekarang, buka mata Anda dan sadari dunia batin Anda. Perhatikan gambaran, pikiran, emosi, dan kenangan yang melayang di dalamnya.
Buka mata Anda dan sadari dunia luar dan dunia batin Anda. Perhatikan pemandangan, gambar, suara, pikiran, bau, emosi, suhu, kenangan yang melayang di dalam, dan ruang di sekitar Anda.
