(membiasakan gaya hidup sehat, setelah jogging oleskan krim otot geliga dipersendian kaki)Â Â
Sadar akan hal itu, kesehatan adalah hal yang paling saya utamakan. Terlebih saya harus mandiri mengurusi kebutuan dan kesehatan diri saat jauh dengan orangtua. Menjalankan gaya hidup sehat. makan minum teratur dan istirahat yang cukup contoh simpelnya.Â
Meskipun terbilang tidak rutin, saya juga berusaha untuk meluangkan waktu untuk berolahraga. Jogging dipagi/sore hari. Bermaksud melancarkan peredaran darah, 3 kali dalam adalah waktu yang biasanya saya gunakan dalam satu minggunya. Sekedar beberapa kali putaran mengelilingi alun-alun kota asalkan berkeringat, sesederhana itu.Â
Alternatif selain jogging, saya bersepeda. Tapi, sepeda ini bukanlah sepeda milik saya. Sepeda bapak kos yang saya tempati. Itulah sebabnya bersepeda tidak sering, saya lebih sering jogging. Karena saat ini saya masih mengumpulkan dana untuk membeli sepeda yang bisa saya gunakan bersepeda rutin setiap pagi/sore hari tanpa harus "sungkan'' lagi kepada bapak kos.
Sejauh ini, proporsi 3 hari adalah waktu yang bisa saya luangkan untuk olahraga disela-sela padatnya aktivitas. Hal lain, jika saya ingin merefreshing diri (pikiran), sesekali saya imbangi dengan wisata kuliner atau berlibur sebentar ke obyek wisata terdekat bersama teman-teman. Ya, kehidupan selayaknya adalah kombinasi kerja keras dan mencari kebaagiaan, bukan hanya salah satunya saja.
Memang, pekerjaan yang saya kerjakaan penuh tantangan. Tak jarang, jika pekerjaan  menumpuk mengharuskan saya bekerja didepan layar komputer lebih lama dari hari biasa ketika saya mengerjakan pekerjaan dalam kondisi yang selow alias santai.Â
Jika pekerjaan dilakukan dilapangan, rasa capek dan pegal saya obati dengan beristirahat sebentar disebuah tempat makan/warung, untuk makan atau minum pelepas lelah sekaligus tempat istirahat. Tapi jika lelah dan capek didepan komputer, saya bisa menyelingi dengan melakukan gerakan-gerakan peregangan otot.
Selain cara-cara diatas, satu hal yang tidak lupa saya selipkan dikantong bagian depan tas ransel saya ketika keluar ruangan adalah krim otot geliga. Hukumnya wajib mengingat pentingnya krim ini untuk otot ketika saya merasakan capek-capek, pegal dan nyeri otot. Cukup oleskan dan memberi pijatan pada bagian tubuh yang terasa nyeri atau pegal. Â Rasa nyeri beransur berkurang dan nyenyak untuk tidur.
Cara yang instan sepada pertolongan pertama ketika capek, nyeri ataupun pegal menyerang. saya bahkan tidak perlu mencari cara lain untuk mengurangi pegal-pegal yang saya rasakan. Ritual seperti ini juga rutin saya lakukan dimalam hari sebelum saya tidur. Agar dipagi hari dapat terbangun dengan kondisi yang fres dan badan terasa enakan.
