Membantu kesehatan kulit
Kita ketahui bersama bahwa perawatan kecantikan tidaklah murah apalagi kita semua menginginkan tetap tampil menarik sehingga kita berusaha keras memenuhinya. Kita bisa temukan pada tomat yang mengandung likopen yang bermanfaat pada kesehatan internal dan melindungi kulit dari kerusakan sinar UV. Kandungan vitamin C dalam tomat sangat penting untuk produksi kolagen, sementara protein dalam tomat membantu menjaga kulit tetap elastis dan bebas kerutan. Nah, luar biasa bukan? Tanpa mengeluarkan isi kantong kita bisa mengonsumsinya apalagi jika bisa memanfaatkan pekarangan untuk budidaya maka kita bisa mendapatkan tomat yang segar.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dan A dalam tomat merupakan dua nutrisi penting yang berperan menguatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat vitamin C sendiri bagi tubuh adalah membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan sel darah putih yang membantu melawan infeksi. Sedangkan vitamin A sendiri membantu menjaga kesehatan jaringan mukosa yang menjadi pertahanan pertama bagi tubuh terhadap pathogen.
Membantu menjaga berat badan
Kandungan serat dalam tomat membantu memperlambat proses pencernaan sehingga kita merasa kenyang lebih lama dan dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan sehingga berdampak pada kelebihan berat badan. Tak hanya itu, tomat dapat membantu mengatur metabolisme lemak dalam tubuh sehingga berdampak dalam proses penurunan berat badan.
Meningkatkan  kesehatan pencernaan dan mata
Tak hanya membantu menjaga berat badan, kandungan serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Fungsi serat adalah membantu mencegah sembelit dan mempromosikan pergerakan usus yang sehat. Apalagi kandungan tomat berisi air yang tinggi yang dapat membantu menjaga dehidrasi tubuh dan mendukung fungsi dari pencernaan.
   Selain menjaga kesehatan pencernaan, vitamin A juga mendukung kesehatan mata. Apalagi fungsi mata bagi manusia meripakan salah satu organ vital sehingga ketajam melihat perlu dimaksimalkan. Dengan fungsi vitamin A dalam tomat dapat mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak. Tak hanya itu, kandungan likopen memiliki peran melindungi mata dari kerusakan oksidatif yang disebakan paparan sinar UV.
Â
Setelah kita mengetahui manfaatnya yang luar biasa, kita bisa mengkreasi tomat dalam menu makanan sehari-hari. Bagi kita yang tak suka langsung dikonsumsi, bisa juga tomat dibuat kreasi yang lain yang lebih menarik agar menggoda selera seperti salat tomat segar, saus tomat homemade, tomat panggang dengan keju, sup tomat krim, pizza tomat segar, smoothie tomat, tomat dalam sandwich atau burger, atau banyak kreasi lain. Kemudian kita bisa temukan manfaatnya dalam buah merah yang menggoda tersebut. Selamat mencoba, semoga tetap sehat terjaga.
