Penting: Apa Itu Self Love dan Bagaimana Cara Menerapkannya?

Mungkin kita pernah sekali atau sering melihat di media sosial tentang self love, nah Self love atau mencintai diri sendiri memiliki pengertian yaitu aspek penting dari kesehatan internal dan kesejahteraan. Namun, banyak orang yang kesulitan untuk menerima dan mencintai diri mereka sendiri. 

Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat, memahami tentang self love, bagaimana menumbuhkannya, dan mengapa hal ini sangat penting untuk diprioritaskan. 

Apa yang dimaksud dengan self love?

 Sikap Self love yaitu memiliki sikap positif dan peduli terhadap diri sendiri. Ini berarti memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan, empati, dan rasa hormat, seperti halnya Anda memperlakukan orang yang Anda cintai. Hal ini termasuk mengakui kekuatan Anda, merayakan pencapaian Anda, dan menerima kekurangan Anda. 

Manfaat self love 

Ketika Anda mencintai dan menerima diri sendiri, Anda mulai merasakan kesejahteraan dan kepuasan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mencintai diri sendiri berkaitan dengan kesehatan internal yang lebih baik, termasuk berkurangnya depresi, kecemasan, dan stres. 

Hal ini juga dapat meningkatkan hubungan Anda, karena orang yang mencintai dan menerima diri mereka sendiri cenderung lebih percaya diri, merasa aman, dan mampu terhubung dengan orang lain. 

Menumbuhkan rasa self love 

Untuk mencintai diri sendiri, kita perlu menjaga kesehatan fisik, emosional, dan internal. Berikut adalah beberapa cara untuk menumbuhkan self love 

1. Berlatihlah untuk berbelas kasih kepada diri sendiri Ketika kita sedang berjuang, kita sering menghakimi diri kita sendiri dengan keras, mengatakan hal yang buruk tentang diri kita sendiri. Alih- alih menyalahkan diri sendiri, kita dapat melatih belas kasihan diri dengan memperlakukan diri sendiri dengan empati dan kebaikan. 

Sebagai contoh, Anda dapat berkata positif pada diri sendiri seperti berterima kasih pada sendiri karena telah berjuang maafkan diri anda atas kesalahan yang Anda lakukan, "Saya sedang mengalami masa- masa sulit saat ini, tapi tidak apa- apa. Saya melakukan yang terbaik, dan saya akan baik- baik saja." 

2. Tetapkan batasan yang sehat Misalnya, jika seseorang membuat Anda merasa tidak nyaman, Anda dapat menetapkan batasan dengan mengatakan, " Saya tidak merasa nyaman membahas hal itu. Mari kita ganti topik pembicaraan." Penting mengetahui batasan yang sehat dalam sehari- hari seperti menolak pertanyaan yang Anda tidak ingin jawab karena membuat diri Anda tidak nyaman. 

3. Luangkan waktu untuk diri sendiri Mencintai diri sendiri juga berarti meluangkan waktu untuk diri sendiri atau sering kita sebut "me time", entah itu melalui hobi, aktivitas perawatan diri, atau sekadar beristirahat dari pekerjaan. Ketika kita memprioritaskan diri sendiri, kita akan lebih mampu hadir untuk orang lain dalam hidup kita. 

4. Carilah bantuan profesional Meskipun praktik mencintai diri sendiri dapat bermanfaat, jika Anda bergumul dengan masalah yang lebih dalam, penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang profesional kesehatan internal dapat membantu Anda mengungkap penyebab yang mendasari perjuangan Anda dan memberikan panduan tentang cara untuk sembuh dan bertumbuh. 

Berikut adalah beberapa pendapat dari tokoh masyarakat

- Lady Gaga "Saya percaya bahwa apa yang Anda cari di dunia ini -- cinta, penerimaan, tempat untuk merasa memiliki -- dimulai dari diri Anda sendiri. Saya harap orang- orang di seluruh dunia tahu bahwa tidak peduli seberapa takutnya mereka, dari mana pun mereka berasal, tidak peduli seberapa takutnya mereka, dari mana pun mereka berasal, apa pun yang telah mereka alami dalam hidup, mereka berhak mendapatkan cinta, kebahagiaan, penerimaan, dan kesuksesan dalam hidup mereka." 

- Michelle Obama "Mencintai diri sendiri tidaklah egois. Anda tidak bisa menuangkan dari cangkir yang kosong. Jagalah diri Anda terlebih dahulu agar Anda memiliki sesuatu untuk diberikan kepada orang lain."

Mencintai diri sendiri adalah aspek penting dari kesehatan internal dan kesejahteraan. Seiring dengan berkembang nya media sosial kadang kita lupa untuk menghargai usaha kita sendiri karena melihat banyaknya pencapaian yang Anda inginkan terasa sangat mudah untuk digapai oleh seseorang lewat postingan yang terlihat begitu mulus, tidak tampak bagaimana perjuangan nya atau apakah postingan tersebut benar ada nya. 

Dengan menumbuhkan sikap positif terhadap diri sendiri, kita dapat meningkatkan hubungan kita, mengurangi stres dan kecemasan, dan mencapai rasa kepuasan dan kebahagiaan yang lebih besar. Ingat, bukanlah hal yang egois untuk memprioritaskan diri sendiri atau mencari bantuan ketika Anda membutuhkannya. Cintai diri Anda sendiri, dan Anda akan lebih siap untuk menghadapi tantangan hidup