Kebahagiaan merupakan hal yang didambakan banyak orang. Meskipun ada faktor genetik yang mempengaruhi tingkat kebahagiaan seseorang, kebahagiaan bukanlah sesuatu yang pasif dan hanya terjadi begitu saja.
Kita dapat secara aktif mengubah kebiasaan dan pola pikir untuk meningkatkan rasa bahagia dalam hidup.
Penulis dalam artikel ini akan membahas delapan cara berbasis sains untuk meraih kebahagiaan lebih besar di tahun 2025, berdasarkan artikel dari BBC Future.
Penulis utama artikel di BBC Future menyajikan delapan kiat ilmiah untuk meningkatkan kebahagiaan.Â
Kiat pertama menekankan pentingnya pertemanan di usia lanjut.
Meskipun jaringan sosial cenderung mengecil seiring bertambahnya usia, tetaplah terbuka terhadap pertemanan baru sangat bermanfaat.
Pertemanan menawarkan manfaat berbeda dari hubungan keluarga, karena bersifat sukarela dan cenderung lebih menyenangkan.
Selain meningkatkan kesejahteraan psikologis, pertemanan juga meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan fisik.
Berbagi momen berkesan, seperti menyaksikan gerhana matahari, dapat mempererat ikatan pertemanan.
Kiat kedua adalah mempraktikkan "confelicity", kebalikan dari empati yang berfokus pada berbagi kesedihan. Confelicity, yang berarti berbagi kebahagiaan, sama pentingnya dalam menjaga pertemanan.
Merayakan keberhasilan teman dan menunjukkan antusiasme merupakan kunci pertemanan yang sehat. Reaksi pasif atau meremehkan prestasi teman dapat merusak hubungan.
