Rencana Diet Cristiano Ronaldo: Pola Makan Seimbang untuk Kebugaran yang Maksimal

Sebagai warga asli Portugal, Cristiano Ronaldo tahu cara menikmati makanan, sambil tetap menjaga kebugarannya. Diet Ronaldo mencakup variasi makanan yang luar biasa, seperti jus buah, roti, ikan, telur, steak, dan sesekali sepotong kue atau cokelat.

Hidangan favoritnya adalah Bacalhau a Brash, sebuah sajian khas Portugal yang terdiri dari ikan asin, bawang, kentang goreng tipis, zaitun hitam, dan peterseli, yang disajikan di atas telur orak-arik. Portugal memang dikenal dengan seni kulinernya yang luar biasa.

Meski menyukai makanan, Ronaldo sangat disiplin dalam menjaga pola makan, terutama selama masa pelatihan. Ia biasanya membagi asupan hariannya menjadi enam porsi kecil yang dikonsumsi setiap 2 sampai 4 jam. Pola ini membantu menjaga metabolisme tetap optimal dan mencegah tubuh merasa lemas atau lapar sepanjang hari.

Komponen Utama Diet Cristiano Ronaldo

Ronaldo sangat akrab dengan protein, ia menyukai makanan laut, daging tanpa lemak, steak, dan telur. Pola makan ini dilengkapi dengan protein shakes dan suplemen sendi untuk mendukung pemulihan otot setelah latihan atau pertandingan.

Selain itu, ia juga mengonsumsi buah-buahan, sayuran, multivitamin, dan minuman olahraga seperti Herbalife CR7 Drive. Walaupun ia menghindari gula dan alkohol, Ronaldo sesekali terlihat mengonsumsinya di Instagram.

Karena jadwal dan tuntutan karier yang beragam, Ronaldo kemungkinan menyesuaikan pola makan sesuai kebutuhan. Berikut adalah rincian dari makanan yang diketahui biasa dikonsumsi Ronaldo:

1. Sarapan

 Sereal gandum utuh

 Putih telur

 Jus buah

 Kopi

 Cold cuts

 Keju Eropa.

 Pastry

 Roti alpukat

 Buah.

2. Cemilan

 Roti isi tuna

 Roti dengan sarden

3. Makan Siang

 Ikan.

 Ayam

 Pasta gandum utuh.

 Sayuran hijauTuna dengan telur rebus dan tomat

4. Makan Malam

 Bacalhau Brs

 Steak

 Salad

 Dada ayam atau kalkun

 Semangka

 Segelas anggur

5. Makanan Penutup

 Kue ulang tahun

 Cokelat

Cristiano Ronaldo menunjukkan bahwa pola makan yang disiplin dan seimbang tidak harus membosankan. Dengan variasi makanan yang kaya dan fokus pada asupan nutrisi, ia memastikan tubuhnya selalu berada dalam kondisi terbaik untuk menghadapi tuntutan kariernya.