5. Tetapkan tujuan k dan realistis
Mulailah dengan menetapkan tujuan-tujuan kecil yang dapat dicapai. Hal ini bisa membantumu merasa lebih terkendali dan memberikan rasa pencapaian, yang pada gilirannya akan mengurangi kecemasan.
6. Fokus pada kesehatan mental dan fisik
Jangan lupakan pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental. Olahraga teratur, meditasi, atau sekadar berjalan di alam terbuka dapat membantu meredakan stres dan memberikan pandangan yang lebih positif.
7. Cari bantuan profesional jika diperlukan
Jika perasaan cemas dan stres terasa semakin berat hingga mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat memberikan panduan dan strategi yang lebih terstruktur untuk menghadapi krisis ini.
quarter-life crisis merupakan keadaan yang menantang, tetapi juga bisa menjadi kesempatan untuk mengenal diri sendiri lebih dalam dan menemukan arah baru yang lebih sesuai dengan tujuan hidupmu. Ingat, tidak ada jalan yang benar atau salah dalam menjalani kehidupan. Yang penting adalah bagaimana kamu terus bergerak maju dan belajar dari setiap pengalaman.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
