Memilih menu sehat dan seimbang adalah investasi terbaik yang bisa dilakukan oleh wanita aktif di atas usia 50 tahun untuk menjaga kesehatan dan kebugaran jangka panjang. Selain memperhatikan asupan nutrisi yang tepat, menjalankan kebiasaan baik seperti puasa Senin-Kamis juga bisa memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan. Puasa ini tidak hanya membantu dalam mengatur pola makan dan menjaga berat badan, tetapi juga memiliki efek positif pada metabolisme dan keseimbangan hormon. Dengan kombinasi pola makan yang baik dan kebiasaan sehat seperti puasa, Anda dapat merawat massa otot dan tulang, serta mempertahankan energi untuk terus berkarya dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan semangat. Jadi, sudahkah Anda siap untuk memulai perubahan positif dalam pola makan dan kebiasaan harian Anda demi masa depan yang lebih sehat?
"Seiring bertambahnya usia, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki dua tangan, satu untuk membantu diri sendiri, yang lain untuk membantu orang lain."_ Maya Angelou_
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
