6. Perhatikan Porsi Makan
Meskipun makanan tertentu mengandung glukosa atau fruktosa, mengontrol porsi makan dapat membantu mengelola asupan gula secara keseluruhan.
7. Gabungkan dengan Lemak Sehat dan Protein
Mengonsumsi makanan yang mengandung Glukosa dan Fruktosa bersama dengan lemak sehat dan protein dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah dan membantu menjaga kadar gula darah stabil. Contohnya, makan buah dengan Yogurt tanpa gula atau Almond.
Memilih makanan yang sehat dengan memperhatikan kandungan Glukosa dan Fruktosa memerlukan kesadaran dan perhatian pada jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Dengan membatasi asupan gula tambahan, memilih karbohidrat kompleks, dan mengonsumsi makanan utuh, anda telah  berupaya menjaga kesehatan dan mencegah risiko penyakit metabolik.
Semoga bermanfaat.
"Dalam dunia yang semakin dipenuhi oleh makanan olahan, kebijakan yang sadar dan terinformasi dalam memilih makanan sehat menjadi fondasi penting untuk kesehatan optimal".
