Assalamualaikum..
Untuk berbuka puasa memang disunnahkan untuk berbuka dengan yang manis - manis terlebih dahulu, agar tubuh kembali menjadi segar dan kuat.
Namun bagi sebagian orang manis - manis itu dihindari atau dikurangi, terutama manis yang berasal dari gula pasir atau manis buatan yang tidak alamiÂ
Begitu juga bagi aku yang sudah mulai mengurangi manis-manis masih punya banyak alternatif untuk menikmati yang manis-manis namun tetap aman bagi tubuh.
Misalnya memilih buah yang rasanya manis namun aman bagi tubuh.
Untuk berbuka puasa sore ini saya pilih bikin es campur dengan tambahan yogurt, sirup parijotho dan air rebusan jahe dan kayu manis.
Untuk buahnya saya pilih : Alpukat, Nanas , Salak dan Kelapa Muda.
Buah Alpokat
Buah Alpukat mengandung 20 vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi buah Alpukat ada kalium, magnesium, Lutein, karbohidrat, protein, dan folat. Sedangkan vitamin yang terdapat dalam buah ini adalah Vitamin A, B, C, Â dan . Kelebihan buah Alpukat rendah kandungan gula, namun kaya dengan serat dan lemak baik, yaitu lemak tak jenuh tunggal, yang bagus untuk jantung.
Sehingga Alpukat merupakan salah satu buah yang berlemak tinggi namun menyehatkan.
