Banyaknya air minum bisa menyesuaikan jumlah pekerja. Jika satu orang pagi saat mengirim sarapan bisa bawa air minum di jeliken ukuran 5 liter.Â
Di rumah, siapkan air minum yang telah direbus beberapa ember besar, karena saat musim sawah, air itu sangat dibutuhkan pekerja.Â
Selain banyak minum, cuaca panas juga dianjurkan minum oralit satu bungkus. Kita mungkin berpikir oralit diminum saat diare. Akan tetapi kita pun lupa fungsi oralit untuk tubuh yang kekurangan cairan.Â
Saat musim panas ektrem tubuh kita rentan kekurangan cairan. Untuk itu alangkah baiknya minum oralit satu gelas setiap hari atau sesuai kebutuhan.
Anjuran ini berdasarkan pengalaman saat berhaji 2023. Di mana Kementrian Kesehatan melalui dokter petugas haji membagikan banyak oralit untuk dikonsumsi jemaah setiap hari.Â
4. IstirahatÂ
Jangan paksakan untuk terus bekerja. Jika waktunya istirahat atau lelah menepi ke tempat teduh. Namun, jangan ke warung atau lupa kembali ke sawah. Hehe ... (Canda)
Pada dasarnya yang memahami kondisi tubuh kita adalah kita sendiri. Jadi pahami kondisi tubuh dan luar agar terhindar dari risiko.Â
Bekerja keras memang wajib, tetapi jangan berlebihan hingga lupa istirahat. Apalagi di sawah yang jarang sekali ditemukan gubuk untuk berteduh sambil makan, minum kopi.Â
Semoga bermanfaat
