Cara mengatasinya:
Sebelum tidur jauhkan anak dari makanan dan minuman yang mengandung kafein. Ganti makanan berkafein dengan buah atau susu putih, air mineral.
Kelelahan
Kita sering berpendapat, jika siang anak lelah, malamnya akan tidur. Bagi sebagian anak mungkin benar, tetapi sebagian lagi, kondisi lelah malah tidak bisa tidur.Â
Cara mengatasinya:
Jika anak sudah mulai sulit tidur, orang tua dulu, sering menyarankan agar anak dipijat di tukang pijat khusus anak.Â
Di kota besar mungkin ada namanya spa anak, ini bisa menjadi alternatif menghilangkan kelelahan pada anak.
Jika tidak ada spa atau tukang pijat anak, kita bisa memberi kayu putih pada kaki dan punggung anak dengan sedikit pijatan halus. Pijat bagi sebagian orang bahkan dokter tidak disarankan.
Pengaturan kamar tidur
Anak saya ketika usia 7 tahun pernah mengalami gangguan tidur di malam hari. Sering kali menjelang subuh dia baru tidur. Itu sangat mengganggu sekolahnya.
Ketika konsultasi ke dokter anak, dokter menyarankan untuk mengatur kamar tidur, mulai dari penerangan, letak tempat tidur, juga memindahkan televisi.
Mimpi buruk di malam sebelumnya, bisa menyebabkan anak susah tidur di malam berikutnya. Bahkan untuk masuk kamar sendirinya dia ketakutan.
Sebelum tidur, kita bisa menemaninya dan mengajak anak untuk berdoa sebelum tidur, juga membacakan buku yang baik-baik agar anak tidak takut. Pun katakana jika mimpi itu sekadar bunga tidur, tidak nyata.
Sleep Apnea dan gangguan lainnya
