Lakukan Aktivitas Kecil Ini untuk Menghindari Kantuk di Pagi Hari

Setelah shalat Subuh merupakan waktu yang baik untuk melakukan kegiatan yang bermanfaat. Namun setelah shalat Subuh juga menjadi waktu yang paling menggoda untuk kembali tidur. Udara pagi yang dingin dan mata yang masih setengah mengantuk memang kombinasi yang pas untuk melanjutkan tidur. Apalagi  waktu seperi pandemi seperti ini. 

Di  mana banyak kegiatan yang harus dilakukan di rumah seperti bekerja, sekolah dan lainnya.  Selama pandemi ini, tentu kita lebih banyak melakukan kegiatan di rumah aja daripada di  luar rumah. Hal ini tentu membuat kita semakin malas untuk bangun pagi. 

Padahal bangun pagi memiliki beberapa manfaat  yang sangat bagus untuk tubuh kita. Ketika kita bangun pagi dan  tidak tidur lagi, badan kita akan terasa lebih segar dan bisa melakukan aktifitas dengan baik seharian. Manfaat lainnya adalah kita bisa lebih fokus dalam melakukan aktifitas seharian nanti.  Bangun pagi merupakan salah satu ciri orang yang sukses. Karena manfaat yang  besar tersebut itulah maka bangun pagi sangat dianjurkan untuk dilakukan. 

Namun karena godaan, tidur setelah shalat Subuh sulit untuk dihindarkan. Apalagi jika kita hidup sendiri atau  belum memiliki tanggung jawab keluarga. Godaan tidur lagi begitu besar karena tidak perlu memikirkan hal lain selain dirinya sendiri. Seperti yang saya  alami sekarang ini, di mana saya belum memiliki tanggung jawab untuk mengurus keluarga. 

Hal ini membuat  godaan tidur setelah Subuh begitu besar dan tidak terhindarkan. Meski saya tahu  tidur setelah Subuh itu tidak baik, namun rasa kantuk itu begitu berat. Untuk itu saya  berusaha menghindari  godaan yang begitu besar untuk tidur lagi. Nah beberapa  aktivitas berikut yang bisa dilakukan di pagi hari agar tidak tidur lagi setelah Subuh. 

1. Melakukan pekerjaan rumah tangga. 

Pekerjaan rumah tangga biasanya dilakukan di pagi  hari atau sore hari. Waktu pagi hari biasanya waktu yang dipilih untuk mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Karena waktu pagi merupakan waktu  yang tepat untuk melakukannya. 

Untuk menghindari godaan tidur setelah Subuh  kamu bisa melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci  piring, menyapu dan pekerjaan rumah tangga lainnya. Dengan  melakukan  aktivitas maka rasa kantuk akan menghilang dan pekerjaan bisa terselesaikan dengan  baik. 

Pekerjaan rumah tangga bisa menjadi pilihan pertama untuk menghilangkan kantuk di pagi hari. Karena aktivitas ini yang juga bisa menjadi motivasi bagi kamu untuk melakukannya. Tentu kamu tidak  ingin kan pekerjaan rumah menumpuk. Daripada tidur setelah Subuh, lebih baik bangun dan melakukan pekerjaan rumah tangga ini. Kantuk hilang, pekerjaan pun beres. Kamu bisa merasa lega dan beraktivitas dengan  baik. 

Melakukan pekerjaan rumah juga bisa membuat badan sehat, karena semua anggota tubuh kita bisa ikut bergerak. Setelah melakukan pekerjaan rumah tentu  badan akan terasa segar dan kamu tidak akan mengantuk lagi. Kamu bisa mencobanya. 

2. Menyiapkan sarapan 

Aktivitas kedua adalah menyiapkan sarapan. Bagi yang sudah berkeluarga dan memiliki anak mungkin aktivitas ini menjadi aktivitas wajib setiap paginya. Menyiapkan sarapan tidak  hanya menjadi tanggung jawab ibu-ibu,  bapak-bapak juga bisa ikut membantu. Aktivitas ini  bisa mennghilangkan kantuk di pagi  hari. Bau masakan yang menggoda dan  melakukan gerakan membuat rasa kantuk itu  akan menghilang. Setelah siap, kamu  bisa langsung sarapan dan tentu  saja kamu tidak jadi mengantuk karena sarapan akan membuat kamu bersemangat dan memiliki energi yang besar. 

contoh kegiatan dalam menyiapkan sarapan di pagi hari. sumber:liputan6.com

Jika kamu masih hidup sendiri mennyiapkan sarapan  ini juga bisa menjadi aktivitas yang bisa kamu lakukan agar kamu tidak mengantuk lagi. Kamu  bisa menyiapkan menu sederhana untuk sarapan seperti  telur dadar atau  nasi goreng. Menu sederhana yang mudah dan tidak ribet tentunya. Selain menyegarkan, sarapan juga merupakan pola hidup sehat. Sarapan juga akan membuat kamu tidak mengantuk lagi. 

3. Olahraga ringan 

Selanjutnya adalah melakukan olahraga ringan. Setelah Subuh, kamu haru segera bangun dan cobalah untuk keluar rumah. Udara pagi hari yang segar akan membuat rasa kantuk berkurang. Setelah Subuh kamu jangan melihat atau tiduran di kasur, karena hal itu akan membuat kamu mengantuk. Ketika kamu tidak ingin tidur lagi kamu harus bangun, karena jika kamu tiduran di atas kasur di jamin kamu akan tertidur. Awalnya sih hanya berniat untuk tiduran dan tidak memejamkan mata, namun karena udara dingin dan kasur yang empuk, maka kamu akan mengantuk dan akhirnya  tertidur. 

Untuk itu, sebaiknya kamu keluar rumah. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging di sekitar rumah, melakukan pereganga dan olahraga ringan lainnya. Dengan begitu kamu bisa mengusir kantuk. Setelah beberapa hari ini menerapkan hal ini, maka bisa menjadi sebuah kebiasaan  yang baik. Tidur setelah Subuh memang terlihat menyenangkan, namun setelah itu kamu akan merasakan akibatnyaY. Yaitu tubuh tidak fit dan mudah mengantuk di siang hari. 

4. Melakukan hobi yang disukai

Aktivitas kecil  yang bisa dilakukan terakhir adalah melakukan hobi yang kamu sukai. Jika kamu suka menulis kamu bisa menulis setelah Subuh dna bisa menggunakannya untuk menghilangkan kantuk. Konon, belajar setelah Subuh juga bisa membuat apa yang kita pelajari mudah untuk dipahami dan diingat. Untuk itu, banyak  yang menganjurkan untuk belajar setelah Subuh. Karena pada kondisi tersebut otak masih segar dan dalam keadaan fresh. Sehingga dalam kondisi yang terbaik untuk digunakan. 

Melakukan hobi  yang disukai akan membuat kamu merasa senang dan bersemangat dalam menjalankan aktivitas tersebut. Untuk jika kamu punya hobi yang kamu sukai kamu bisa melakukannya untuk menghilangkan kantuk di pagi hari. Selain menambah kemampuan, hal itu juga bisa membuat  lebih produktif di pagi  hari. 

Empat aktivitas tersebut, bisa kamu coba untuk menghilangkan kantuk di pagi hari. Jika kamu bisa melakukannya dalam beberapa hari, maka hal itu akan menjadi kebiasaan untuk hari-hari berikutnya. Karena pagi hari merupakan waktu yang baik untuk menjalankan aktivitas. Selain itu kamu juga bisa lebih produktif dan semangat dalam menjalani aktivitas selama seharian. 

Selamat mencoba