Teori emotional inteligence dari daniel goleman

 * Hindari penundaan: Semakin cepat Anda mengatasi emosi negatif, semakin baik.

 * Jaga pola hidup sehat: Makan makanan bergizi, tidur yang cukup, dan olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan mood Anda.

 * Bersikap sabar: Mengelola emosi negatif membutuhkan waktu dan latihan.

Ingat, setiap orang berbeda dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.