Cara Tak Sengaja Menurunkan Berat Badan

Ingat, tujuan utama kita adalah menurunkan berat badan. Jika target menurunkan berat badan sudah terpenuhi, silakan berhenti atau cari pekerjaan lain sesuai kapasitas kita. 

8. Mengikuti berbagai perlombaan. 

Sepertinya aneh jika mengikuti perlombaan bisa menurunkan berat badan. Tetapi jika dipikir lagi, mengikuti perlombaan itu butuh kemauan dan kemampuan. Kita harus banyak latihan dan konsentrasi untuk bisa memenangkannya. 

Mengikuti perlombaan yang membutuhkan kekuatan fisik dan menguras pikiran jelas akan membutuhkan energi banyak. Misalkan lomba lari, futsal, bersepeda dll. Kita ikuti yang sesuai dengan minat dan kemampuan. 

Kalau perlu kita mematok target juara. Target ini akan menambah motivasi untuk meningkatkan kemampuan serta berlatih lebih giat lagi. 

Jika juara akan menimbulkan rasa bangga, jika tidak, berat badan turun menjadi efek positif sampingannya. 

9. Menambah waktu kegiatan atau bekerja. 

Berat badan saya lumayan stabil dari masa pacaran sampai kini belasan tahun menikah.

Tolok ukurnya tidak perlu memakai timbangan, cukup dengan melihat apakah baju dan celana saya masih pas saat dipakai. Walaupun kadang kekecilan tetapi tidak lebih dari 1 nomor saja. Jika kekecilan, tanda lingkar pinggang atau perut saya mulai membesar. 

Untuk kembali normal saya kemudian menambah jam kerja tetapi tidak mengurangi jam istirahat. Cukup 1 jam pernah hari. 

Jika biasanya mulai narik pukul 6 pagi, maka saya kemudian berangkat jam 5 pagi. Pulangnya masih di jam yang sama.