Menulis, berbicara dengan teman yang simpatik, atau mungkin terapis (Psikolog atau Psikiater) dapat membantu memulihkan apa yang tidak bisa dilakukan oleh tidur. kamu juga mungkin tidak punya waktu untuk diri sendiri untuk mendapatkan ketenangan batin. jadi meditasi atau bahkan mandi air panas yang lama mungkin bisa membantu.
3. Tidak pernah merasa cukup
Kamu menyadari bahwa tiba-tiba dalam beberapa waktu terakhir kamu tidak puas dengan apa pun yang kamu lakukan. Tidak hanya itu kamu juga mulai melebih lebihkan masalah dan menganggap kesalahan kecil sebagai kesalahan besar dan membuatmu merasa tidak cukup. ini adalah salah satu tanda kelelahan emosional.Â
Kelelahan emosional tampaknya membuat seseorang mengalami mimpi buruk didunia nyata menjadi perfeksionis. hal-hal yang baru saja kamu tangani sebelumnya, sekarang semuanya benar-benar mengganggu kamu. dan semuanya terasa seperti bencana.
Kamu mencaci diri sendiri untuk kesalahan terkecil yang dirasakan, mengkritik diri sendiri, dan dirimu terasa dipenuhi oleh rasa malu, ketakutan, dan kesedihan, jadi jika kamu mulai menyadari akan kebencian pada diri sendiri, terjebak pada titik di mana kamu terus-menerus frustrasi hingga menangis, dan sama sekali tidak puas dengan segalanya.Â
Kamu bisa mencoba untuk tenang dan berpikir bahwa sekitar 1 bulan atau 1 minggu yang lalu kamu menjalani rutinitas yang sama dan tidak ada kendala seperti ini, kamu melakukannya dengan baik. ketika kamu sudah merasa tenang dan sadar akan kelelahan emosionalmu, maka kamu bisa memulai tahap merawat dan memperbaiki dirimu sendiri.
4. Kamu merasa emosi yang tidak masuk akal seperti mudah tersinggung
kelelahan membuat kamu rentan terhadap pemicu stress yang biasanya dapat kamu tangani dengan mudah, yang menyebabkan kegugupan. kamu sekarang selalu gelisah, pikiran kamu berkedut dalam mode bertarung. semuanya terasa lebih mengancam dan menghina. dengan demikian kamu mungkin merasakan hal yang paling netral sebagai ofensif atau menindas kamu.Â
Kamu ingin menyerang balik seperti kamu sedang terpojok pada hal yang biasa. yang kamu bahkan mungkin akan membentak seseorang dan melakukan kekerasan pada seseorang meskipun hal yang dilakukan adalah hal wajar. Cobalah untuk tenang dan kendalikan pikiran serta tubuhmu.
5. Rutinitas makan dan tidurmu tidak stabil
Kelelahan emosional juga menguras penalaran atau setidaknya kesediaan kamu untuk bernalar. ini mempengaruhi asupan makanan. mungkin kamu tidak mau repot memikirkan makanan sehat sehingga kamu merasa 2 bungkus indomie terasa sangat menggiurkan ditengah malam. Meskipun kamu tidak sadar, kamu sudah melakukan itu selama empat malam terakhir.
