Selain itu, olahraganya juga tidak boleh mendekati waktu tidur supaya kualitas tidur tidak terganggu.
Terlepas dari 2 pendapat yang berbeda, saya pribadi lebih memilih olahraga di sore hari. Lebih nyaman saja. Dan olahraga yang saya jalani yang ringan-ringan saja yakni jalan santai.
Jalan santai terlihat sepele, ya. Tapi bermanfaat banget untuk tubuh ini. Selain juga ini olahraga yang cocok dikala menahan rasa haus dan lapar karena puasa.
Manfaat dari olahraga jalan santai yang saya rasakan antara lain bisa menurunkan berat badan. Selain itu saya juga nggak gampang stres serta tubuh lebih terasa fit.
Gimana, hari ini sudah olahraga belum?
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
