Mohon tunggu...
Sofiah Rohul
Sofiah Rohul Mohon Tunggu... Freelancer - Freelancer

Holla Before doing something, do something different

Selanjutnya

Tutup

Ramadan Pilihan

Yoga Tipis-tipis untuk Tetap Fit Saat Ramadan

6 April 2023   19:22 Diperbarui: 6 April 2023   19:24 905
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Satu gerakan yang saya suka yakni gerakan wheel mirip dengan kayang. Hanya saja dengan teknik berbeda. Gerakan dengan melengkungkan tubuh seperti roda dengan posisi tubuh menghadap atas.

Gerakan ini seperti kayang, yaitu dimulai dari posisi berbaring dengan tubuh menghadap ke atas, kemudian kaki dan tangan diposisikan menapak ke lantai dan tubuh diangkat. Karena gerakan ini cukup sulit, banyak yang menggunakan alat bantu seperti balon yoga pada bagian punggung untuk menopang tubuh.

Gerakan lain yang cukup menantang yakni Reverse Atletop, Support bridge, Child Pose, dan Camel. Sejauh ini sebagai pemain yoga amatir masih belajar untuk bisa lebih menyeimbangkan diri dalam segala gerakan yang akan dicoba.

Nah, bagi teman-teman yang ingin menjajal yoga sangat boleh banget. Apalagi yoga disebut-sebut membuat tubuh menadi tegak. Dan, nyatanya benar. Saya secara tidak langsung suka reflek harus meluruskan punggung baik saat duduk maupun saat mengendarai kendaraan.

Semoga bermanfaat dan mari tetap sehat sesuai versi masing-masing. Tetap olahraga agar tetap fit.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ramadan Selengkapnya
Lihat Ramadan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun