Jika keberadaan para guru adalah untuk mendukung siswanya. Lalu siapa yang akan mendukung mereka?
Sebagaimana tugasnya, guru hadir tidak hanya untuk mengajar di depan kelas. Mereka harus memastikan bahwa siswanya dapat belajar dengan baik dan bebas dari segal masalah yang dapat mengganggu pelajaran.Â
Selain itu, kita juga sering mendengar istilah bahwa guru adalah orang tua kedua ketika di sekolah. Orang tua kedua ini menampung semua keluh kesah siswa yang belasan hingga puluhan orang jumlahnya. Keluh kesah ini kadang tertanam dalam pikiran dan terbawa hingga ke rumah.
Sayangnya, siswa bukanlah satu-satunya tanggung jawab mereka. Guru biasanya memiliki tanggung jawab administrasi di sekolah dan sebagai seorang individu, tentu guru memiliki masalah pribadi. Dari semua tanggung jawab dan masalah, tanpa kita sadari guru rentan mengalami kelelahan secara fisik hingga mental atau yang dikenal dengan istilah burnot.
Mengutip American Psychological Association (APA), Burnout merupakan kelelahan secara fisik, emosional atau mental yang disertai dengan penurunan motivasi, penurunan kinerja, serta sikap negatif terhadap diri sendiri dan orang lain.
Dari defenisi di atas, dapat kita simpulkan bahwa ini bukanlah kelelahan biasa yang mungkin hanya butuh beberapa jam untuk kembali pulih. Burnout dapat menyebabkan seseorang kehilangan motivasi untuk beraktivitas hingga perubahan sikap yang cenderung negatif.
Sumber lain mengatakan bahwa burnout adalah suatu sindrom yang dapat dikenali dari tiga gejala. Gejala pertama adalah berkurangnya efikasi diri dalam hal profesional. Individu yang mengalami burnout akan merasa dirinya kurang kompeten atau kurang berprestasi. Mereka menganggap dirinya tidak lebih baik dari orang lain.
Dua gejala lainnya adalah sinisme yang berlebihan dan kelelahan emosional. Mereka yang mengalami burnout cenderung memandang orang lain atau hal-hal tertentu dangan cara yang lebih negatif, bahkan memandang rendah seseorang. Mereka juga merasakan kelelahan emosional yang berlebihan pada pekerjaan dan hal-hal yang mereka lakukan.
Burnout tidak dapat hilang hanya dalam semalam. Rata-rata waktu yang dibutuhkan seseorang untuk pulih dari burnout adalah kurang lebih tiga bulan hingga satu tahun. Setiap orang akan memiliki waktu pulih yang beragam tergantung tingkat kelelahan yang mereka alami.
Stres kerja kronis-lingkungan sekolah yang tidak mendukung
Sebenarnya, burnout bisa terjadi pada profesi apapun dan secara umum profesi guru rentan mengalaminya. Faktanya guru adalah salah satu profesi yang dianggap paling menimbulkan stres. Tentu ini bukanlah hal yang membuat kita terkejut atau bahkan menyangkal.
Banyak hal dapat memicu stres pada guru. Selain beban kerja yang berlebihan, guru tidak jarang harus berhadapan dengan perilaku siswa yang kurang baik. Lingkungan sekolah yang terlalu menekankan produktivitas guru, tekanan dari staf yang memiliki otonomi khusus, evaluasi yang berlebihan hingga jumlah upah yang jauh dari kata layak turut berkontribusi meningkatkan risiko kelelahan secara emosional.
Sebuah survei dengan sasaran guru di asia tenggara menemukan bahwa 50% hingga 70% guru mengalami burnout. Ini bukanlah angka yang kecil dan tentunya burnout bukanlah sebuah kasus yang remeh. Burnout yang berkepanjangan akan menimbulkan berbagai efek negatif pada kualitas pendidikan.
Kualitas belajar mengajar akan menurun
Kelelahan yang dialami guru membuat kinerja mereka menurun yang tentu berdampak langsung pada kualitas mengajar hingga pencapaian akademik siswa. Sebagaimana berbagai literatur telah menjelaskan bahwa kesejahteraan guru adalah salah satu faktor utama.
Kelelahan emosional dan sinisme yang dialami guru membuat mereka memiliki dorongan yang rendah untuk menanggapi atau mengapresiasi pencapaian-pencapaian siswa. Kurangnya kehadiran guru untuk mengapresiasi pencapaian siswa membuat siswa akan merasa dirinya kurang kompeten dan sulit menginternalisasi motif intrinsik untuk belajar. Selain itu, sinisme guru dapat menimbulkan perasaan jengkel atau tidak senang terhadap siswa.
Tidak hanya siswa, kelelahan ini tentu berdampak secara negatif pada guru itu sendiri. Akan ada perasaan untuk tidak masuk mengajar hingga mengundurkan diri. Ini seolah-olah guru secara suka rela ingin kehilangan pekerjaan dan pastinya makin mempengaruhi kesejahteraan hidup mereka. Dalam catatan statistik Amerika serikat, sejak 2016 kurang lebih 270.000 guru meninggalkan profesi mereka setiap tahunnya.
Memperbaiki lingkungan kerja
Agar terhindar dari burnout tentu kita harus memperbaki akar masalahnya. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, lingkungan kerja yakni sekolah harus menciptakan budaya kerja yang positif dan tidak memicu stres. Hal yang dapat dilakukan adalah mengurangi beban kerja yang berlebihan. Hal ini membuat guru memiliki waktu istirahan yang cukup.
Memberikan apresiasi dan upah yang sesuai perlu dilakukan agar meningkatkan semangat kerja. Selain itu, pemimpin harus lebih adil dalam memperlakukan guru-gurunya. Hal ini dikarena kecemburuan terhadap ketidak adilan dapat menyebabkan stres. Lingkungan organisasi yang saling mendukung sangat diperlukan karena dukungan dari pimpinan hingga rekan kerja akan menciptakan suasana yang lebih positif.
Evaluasi diri, menyamakan nilai, dan hal dilematis
Selain lingkungan kerja, guru harus memperbaiki dirinya secara internal. Guru dapat mengevaluasi kebiasaannya. Apakah selama ini selalu menunda-nunda pekerjaan dan menyelesaikan segala hal secara bersamaan. Menunda pekerjaan membuat beban kerja semakin menumpuk, dan guru akan kelelahan menyelesaikannya dengan waktu yang singkat. Untuk menghindari itu, guru dapat menyusun rencana realistis yang mudah diterapkan.
Kenali gejala awal burnout dan tindakan tepat apa yang harus diambil. Hal ini membatu kita untuk memitigasi terjainya kelelahan yang berkepanjangan. Jika sudah mengalaminya dan sulit diatasi sendiri, guru sebaiknya mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater.
Ketika hendak melamar ke suatu sekolah, samakan nilai-nilai yang kamu pegang. Istilah gaulnya adalah tentukan red flag dan green flag. Temukan tempat kerja yang lebih banyak bendera hijaunya. Kalau kamu sudah terlanjut mengajar di sekolah yang tidak sesuai dengan nilai-nilai yang kamu pegang, ambilah keputusan yang dirasa tepat. Jika kamu ingin keluar, setidaknya kamu telah mengantongi sekolah baru atau opsi pekerjaan lainnya.
Perihal memilih sekolah dan resign dari pekerjaan, ini adalah dua hal yang sering membuat guru dilema. Sulitnya mendapatkan pekerjaan dan besarnya tuntutan akan kebutuhan finansial membuat guru mau tidak mau harus memilih sekolah tanpa perlu menyamakan nilai. Yang penting kerja. Oleh karena itu, solusinya kembali lagi ke pribadi masing-masing, tentukan opsi mana yang lebih urgent untuk diambil.
***
Sumber:
Burnout-APA Dictionary
Kebersyukuran dan Burnout pada Guru Sekolah Dasar di Yogyakarta
How Do I Recover From Burnout-iPractice
Does teacher burnout affect students? A systematic review of its association with academic achievement and student-reported outcomes
The Effect Of Workload, Individual Characteristics, And School Climate On Teachers’ Emotional Exhaustion In Elementary Schools Of Papua
The effects of school climate on high school teacher stress and self-efficacy in Ho Chi Minh City
Addressing Teacher Burnout: Causes, Symptoms, and Strategies
Avoid The Burn-APA
