Banyak orang mengetahui ilmu tentang cara menjaga kesehatan, tetapi tidak semua orang mengamalkannya.
Sebagai seorang Muslim, menjaga kesehatan adalah kewajiban yang telah diperintahkan oleh Allah dan Rasul-Nya.
Mengetahui ilmu tentang kesehatan saja tidak cukup; kita harus menjalankannya agar tetap segar-bugar dan tidak mudah jatuh sakit.
Hasrat yang hebat untuk tetap sehat harus diiringi dengan tekad yang kuat dan disiplin dalam menjalani hidup sehat.
Saran
1. Mulailah dengan langkah kecil, seperti memperbanyak minum air putih dan mengatur pola tidur yang cukup. Jangan terlalu memaksakan diri pada awalnya, tetapi tingkatkan secara bertahap.
2. Jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian. Olahraga tidak harus selalu intens, yang penting adalah konsistensi. Cobalah berjalan kaki, bersepeda, senam atau sekedar senam pernafasan, posisi yoga dan aktivitas fisik lainnya.
3. Pentingnya pola makan seimbang. Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah, sayur, dan protein sehat.
Sumber protein tak harus daging dan ikan, bisa lebih sehat protein nabati dari tahu-tempe dan kacang-kacangan. Serta kurangi makanan yang tinggi lemak dan gula.
4. Jaga kesehatan rohani, dengan mendekatkan diri kepada Allah SWT melalui ibadah, doa, dan merenungi ciptaan-Nya.
5. Disiplin adalah kunci. Tanpa kedisiplinan dan tekad yang kuat bin determinasi, segala pengetahuan tentang kesehatan tidak akan membuahkan hasil.
