5. Cari dukungan dari orang lain yang telah di-bully
Berbicara dengan orang lain yang telah melalui apa yang Anda alami dapat membantu Anda untuk merasa lebih dipahami dan didukung.
Ada banyak kelompok dukungan online dan offline untuk korban bullying.
6. Fokus pada kekuatan Anda
Bullying dapat membuat Anda merasa rendah diri dan tidak berharga. Penting untuk fokus pada kekuatan Anda dan hal-hal yang Anda sukai tentang diri Anda.
Buatlah daftar hal-hal yang Anda sukai tentang diri Anda dan hal-hal yang Anda baik. Ingatlah bahwa Anda berharga dan layak dicintai.
7. Berbaik hati pada diri sendiri
Bullying dapat meninggalkan bekas luka emosional yang dalam. Bersabarlah dengan diri sendiri dan berikan diri Anda waktu untuk menyembuhkan.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda masih berjuang untuk berdamai dengan pengalaman bullying Anda. Setiap orang sembuh dengan kecepatan yang berbeda.
Jika Anda masih berjuang untuk berdamai dengan pengalaman bullying Anda, penting untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda untuk memahami dan mengatasi trauma yang Anda alami, dan mengembangkan strategi untuk membangun kembali kepercayaan diri dan harga diri Anda.
Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk berdamai dengan pengalaman bullying:
- Belajarlah untuk membela diri. Jika Anda di-bully, penting untuk belajar untuk membela diri. Anda tidak perlu membiarkan orang lain memperlakukan Anda dengan tidak hormat.
- Bangunlah kepercayaan diri Anda. Bullying dapat merusak kepercayaan diri Anda. Penting untuk membangun kembali kepercayaan diri Anda dengan fokus pada kekuatan dan pencapaian Anda.
- Bersikaplah baik pada diri sendiri. Penting untuk memperlakukan diri sendiri dengan baik. Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan cintai diri sendiri apa adanya.
