Tidak berharga
Biarkan diri Anda merasakan perasaan ini. Tidak ada yang salah dengan merasa seperti ini.
2. Pahami bahwa Anda bukan satu-satunya
Bullying adalah masalah yang meluas, dan jutaan orang telah mengalami bullying di beberapa titik dalam hidup mereka. Ini tidak berarti bahwa bullying itu baik-baik saja, tetapi mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk korban bullying, termasuk kelompok dukungan, situs web, dan hotline.
3. Jangan menyalahkan diri sendiri
Anda tidak melakukan kesalahan apa pun yang pantas di-bully. Bullying adalah tentang pelaku, bukan tentang Anda.
Penting untuk diingat bahwa pelaku bullying adalah orang yang bermasalah. Mereka mungkin merasa tidak aman atau tidak berharga, dan mereka menggunakan bullying untuk menyakiti orang lain.
4. Bicaralah kepada seseorang yang Anda percayai
Berbicara tentang pengalaman Anda dapat membantu Anda untuk memprosesnya dan mulai menyembuhkan.
Anda bisa berbicara kepada teman, anggota keluarga, terapis, atau orang lain yang Anda rasa nyaman berbagi cerita dengannya.
