Susu Ibu Hamil Bisa Mencegah Kram

Siapa sangka hanya dengan mengkonsumsi susu untuk ibu hamil saja kram bisa diatasi. Tentu bukan ini saja cara yang bisa mengatasi kram saat hamil. Akan tetapi, bagaimana bisa susu bisa mengatasi kram?

Pada dasarnya, susu ibu hamil dibuat untuk memastikan kesehatan ibu hamil terjaga sehingga perkembangan janin juga baik. Cara untuk menjaga kesehatan ibu hamil adalah menghindarkannya dari segala keluhan kesehatan seperti halnya kram ini.

Itulah logika sederhana kenapa susu bisa mengatasi kram yang biasa dirasakan oleh ibu hamil. Untuk lebih jelasnya, yuk simak dulu penjelasan berikut ini.

Penyebab Kram

Banyak orang yang mengira kram yang dirasakan oleh seorang ibu hamil itu disebabkan perut yang semakin membesar dan berat. Padahal, tidak itu saja penyebabnya.

Ibu harus tahu ternyata kram itu juga disebabkan oleh kekurangan kalsium. Itulah mengapa mengkonsumsi susu kehamilan merupakan salah satu cara untuk mengatasi kram. Dengan rutin mengkonsumsi susu, maka kebutuhan kalsium akan terpenuhi sehingga kram pun bisa ditangani.

Bahkan, dengan mencukupi kalsium, ibu bisa juga bisa terhindar dari kram lho. Tentu saja ini hal yang sangat menyenangkan. Siapapun tidak ingin mengalami kram apalagi ketika ia sedang bekerja atau beraktivitas.

Kram memang bukan keluhan kesehatan yang serius. Hanya saja, hal ini bisa sangat mengganggu ketika ibu sedang bekerja.

Jika ibu hamil dan masih sering merasakan kram, mungkin saja ibu kekurangan kalsium. Ibu bisa coba untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalsium dan juga minum susu terbaik untuk ibu hamil ya.

Cara Lain Mencegah Kram

Minum susu yang mengandung kalsium hanya satu di antara beberapa cara untuk mengatasi kram saat hamil. Setelah minum susu, ibu juga perlu menerapkan tips lain ya.

Salah satunya adalah dengan berenang. Kram perut sering dialami oleh ibu hamil tua. Tekanan pada perut yang samakin kuat membuat otot tegang dan sering kram.

Hal ini bisa diatasi dengan mudah dengan cara berenang. Tidak seperti berenang biasanya. Cukup beredam saja di kolam renang. Karena air akan menekan perut ke atas sehingga otot akan semakin ringan untuk menopang perut yang semakin membesa.

Bagaimana jika kram kaki? Lain hal dengan kram yang satu ini. Untuk mengatasi kram ini, ibu harus memperhatikan kegiatan setiap hari.

Usahakan agar ibu tidak terlalu lama berdiri terutama jika kehamilan sudah mencapai usia trimester ketiga. Akan lebih baik jika ibu membiasakan diri untuk jalan kaki santai setiap pagi. Ini seolah menjadi latihan agar otot tidak tegang sehingga menyebabkan kram kaki.

Terlepas dari itu semua, ibu harus memperhatikan asupan nutrisi ya. Pastikan ibu mengkonsumsi makanan yang kandungan kalsiumnya tinggi. Lengkapi kebutuhan nutrisi harian dengan minum susu untuk ibu hamil yang terbaik. Karena kandungan nutrisinya sudah ditakar sedemikian rupa oleh ahli gizi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi  harian ibu hamil, terutama nutrisi berupa kalsium.

Susu apa yang bagus untuk ibu hamil? Sangat disarankan untuk memilih Susu Frisian Flag Mama. Ini merupakan susu untuk ibu hamil yang diproduksi oleh Frisian Flag.

Kandungan nutrisinya sudah sesuai dengan yang direkomendasikan oleh dotker kandungan. Dan yang pasti, kandungan gulanya rendah sehingga ibu tidak perlu khawatir mengalami kegemukan atan diabetes ketika mengkonsumsi susu untuk ibu hamil yang satu ini.